瑜
伽是一种源远流长，来自印度的综合性身心训练方法。凭借着它独特的体式、呼吸和冥想，瑜伽已经成为了全世界范围内的受欢迎健身运动之一。然而，除了这些人们熟知的方面，还有一些有趣的瑜伽冷知识，让我们一起来探究一下。
1. 瑜伽并非天然无法共存 瑜伽不仅仅是关于身体的，它同样强调身心平衡。所以，多数瑜伽课程都会教授冥想技巧来协助实现这一目标。然而，有时候听到了瑜伽和起低头玩手机这些词语之后，你会觉得有些讽刺。但是，瑜伽和科技并不必然互相矛盾。实际上，有许多尤其是在线的瑜伽资源来搭配配有瑜伽应用程序的智能手机、平板电脑和电视。运用科技来助力瑜伽实践，已成为一种新兴趋势。
2. 瑜伽并不总是要让你变得像橡皮人一般柔软 瑜伽课程通常都包含所谓的深度伸展动作，也经常都有一些人展现出令人生畏的超常灵活性。然而，瑜伽绝不是只有柔软人群会去参与的练习活动。你只需要和你身体的能力做出适应性的决定来展现瑜伽对健康和身体平衡方面的好处。实际上，对于一些不太擅长弯腰或者其他补偿性瑜伽动作的人群来说，一些比较稳定、健康的基础练习或许更加适宜。
3. 瑜伽是一个完整的快乐系统 很多瑜伽老师会教授一些口诀以及正面的台词，这些口诀包括吟唱旋律的语音，而这些旋律的语音产生的好处在于可以帮助提升对斯利安动作的集中度和舒适度。另外，冥想和呼吸控制练习也是瑜伽课程中的标配之一，这两个方面令人感觉顺畅和放松。总之，就算是向一些有些担心地试一试瑜伽的人群来说，其中所享受到的平衡和满足也绝对不会令人失望。
4. 瑜伽并不是仅限于体式 它是通过各种不同的方式来激活身体，其中包括饮食营养、清洁、呼吸、饮水习惯等等，实际上瑜伽文化中存在着相当严苛的指导原则。瑜伽只是护理身心健康这一完整过程中的一个步骤。 瑜伽是深具启迪性的练习，既可以帮助强化身体，又可以降低压力，提高身心锻炼的协调性。尽管听过它的人恐怕不在少数，但是这种赋予动作、呼吸和流程以不同角度的练习方法的活动的实际内涵却把人从头到脚都注满了幸福的感觉。