瑜
伽是一种源自印度的传统体育， 它融合了身体锻炼， 冥想和呼吸练习，越来越多的人把瑜伽作为一种健身方式， 抗压和放松的装置。 然而，在身体， 心理和哲学方面瑜伽还有很多冷知识， 探讨这些知识不仅可以让我们更好的理解瑜伽， 也对生活有所启发。
1. 瑜伽来自印度， 起源于5000年前， 并成为400多年的传统文化。 瑜伽的历史可以追溯到五千年前印度古代的沙门（早期的瑜伽修行者）。 在印度， 瑜伽是一种深度宗教文化的体现， 它涵盖着哲学， 伦理学和精神修行等多个领域， 被视为静心冥想， 安宁身心和解脱的装置。
2. 瑜伽不只是身体拉伸， 它也可以寓意不同哲学和信仰 “瑜伽”这个词源于梵文，并有多种可能的解释， 其中，“ 知识的结晶， 独立的， 统一的”或“ 心灵， 心态或凝聚心灵的锻炼”都是其中的解释之一。 在瑜伽中， 每个体位， 每个练习都有其独特的寓意， 比如“Sukhasana”这个坐姿代表着平安， 平静和舒服。 “Sirsasana”这个头立式则寓意着慈悲和敬畏。
3. 瑜伽不只是身体的练习， 还包括呼吸和冥想 在瑜伽中， 身体练习不过是一个方面， 呼吸和冥想也是极其重要的部分。 瑜伽通过调节呼吸， 帮助我们更好的控制情绪， 放松身体， 控制注意力和提升自我意识。 在瑜伽中， 学习如何呼吸， 如何调节呼吸对于我们的健康和精神状态非常重要。
4. 瑜伽可以减缓衰老 不同的瑜伽体式可以有不同的功效， 有些瑜伽体式可以帮助减缓衰老。 比如说， “ardhakapotasana”这个半鸽子式可以缓解颈部， 腰部和大腿部位的紧张， 让我们的身体更加柔软。 “salambhasana”这个蝗虫式可以加强脊柱和上背肌， 帮助我们保持稳定的身体和姿势。
5. 瑜伽可以帮助治疗常见的身体问题 对于那些长时间对电脑工作的人来说， 腰痛已成为日常抱怨之一， 瑜伽可以帮助治疗腰疼， 颈疼和其他常见的身体问题。 “virabhadrasana”这个勇士式可以增强腿部肌肉， 并解决膝盖疼痛； “Setu Banhasana”这个桥式可以帮助增强核心肌肉， 并矫正脊椎姿势。 总之， 瑜伽不仅仅是一种健身方式， 它还是一种哲学和生活态度， 它是通过调整身体和精神状态， 帮助自己达到身心平衡和身体健康。 深入了解和探寻瑜伽中的知识， 可以让我们更好的探索自我， 增强身心健康。