起
床冷知识：为何早晨会觉得身体僵硬？ 早晨，当我们从水床或柔软的床垫上爬起来时，往往会感到身体僵硬。我们无法像晚上睡觉前那样故意地放松身体，为什么呢？原因有很多，下面列举几个可能的原因。
首先，为了理解这个僵硬感，我们需要了解深度睡眠和肌肉张力之间的关系。我们可以将深度睡眠比作“重工作时刻”，这是我们的大脑芯片正常化乱的时候。它是我们远离昼夜节律，沉浸在深沉梦境中的时刻。此时，我们的呼吸和心跳会放慢，我们的肌肉会松弛下来，并逐渐进入一种非常放松的状态，这有利于身体休息和修复。 然而，当我们进入深度睡眠后，肌肉会变得松弛，而且我们的大脑会很难控制这个松弛状态。这也是为什么我们在梦中感到坠落时，肌肉会不由自主地抽搐，保护自己不摔下去。当我们早上醒来，肌肉开始恢复张力，有时可能会出现短暂的“肌肉麻木”或“僵硬”现象。
此外，我们的生物钟也会影响我们的起床体验。当我们沉睡时，我们的大脑会释放一种叫做褪黑素的激素，它有助于我们进入深度睡眠并保持镇静。然而，在早晨，我们的褪黑素水平开始下降，这会促使我们逐渐进入清醒状态。然而，当我们醒来时，我们的褪黑素水平仍然处于较低状态，所以我们可能会觉得有些困难。
最后，我们的身体也需要一段时间来适应翻身和伸展。当我们沉睡时，我们的身体不仅仅是松弛的，有时候还可能是固定的。当我们醒来时，如果我们突然抬头并起身，我们的身体可能会感到反应迟钝，因为我们的肌肉需要一些时间来适应新的姿势。 总的来说，我们感到身体僵硬的原因非常复杂，涉及到肌肉松弛和收缩、睡眠周期和生物钟节律等因素。所以，如果你也在早晨感到这种不适，不必过于担心。如果你会，可以尝试利用简单的伸展运动来帮助你的肌肉恢复弹性并开始一天的工作。