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光冷知识：你知道蓝光对眼睛的危害吗？ 随着科技的不断发展，现代人越来越离不开电子产品。但是，人们对电子产品产生的辐射和蓝光的危害却知之甚少。蓝光是一种高能、短波长的光线，它虽然让我们感受到更明亮、清晰的色彩，但长时间暴露在蓝光中也会对我们的眼睛造成危害。 一、蓝光会造成眼睛疲劳 电子产品的使用已经成为现代人的一种生活方式，长时间使用电脑、手机等电子设备已经成为人们的家常便饭。人眼在对着电子产品看一段时间之后，就会出现眼睛干涩、疲劳、流泪等现象，这是因为蓝光对眼睛的视网膜产生了一定的光损伤。所以，长时间的观看电子产品会令我们的眼睛非常疲劳。如果出现这种症状，应该及时休息和眼保健操。
二、蓝光会影响睡眠 人类的身体运转与日夜节律有关，晚上我们应该充分休息，以充实白天的精力。一些学术研究发现，蓝光会抑制人们睡眠荷尔蒙——褪黑素的分泌，从而会对睡眠产生不良的影响。一般高强度的蓝光对睡眠的影响更为明显，因此在睡前尽量避免盯着电脑、手机、平板等屏幕上的强蓝光。
三、究竟需要多少时间使用电子产品？ 长时间的电子产品使用会加剧大脑疲劳，还容易损害眼睛，那如何减缓电子设备带来的危害呢？目前国际上已经有一种被称为“20-20-20原则”的方法，其实就是每看20分钟屏幕，就让自己眯上20 秒钟眼睛，看一看至少20 英尺以外的远处，帮助眼部调节，缓解疲劳。
此外，每天使用电子产品的时间也应控制在2-3小时之内。
四、如何有效防护蓝光危害？ 除了保护眼睛以外，还有一些防护措施可以采取，比如：紫外线镜片、资料屏障，甚至一些蓝光滤镜也可以起到很好的防护作用。目前市场上还有许多种类的蓝光防护镜片，可以有效降低蓝光的辐射，保护眼睛健康。 蓝光虽然对人类的视觉有很好的增强作用，但是长时间的暴露于蓝光中对人体健康有着不可忽视的危害。因此，保护眼睛、减少对蓝光的暴露是重要的。千万不要让电子设备成为我们健康的隐形杀手。