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汁，是很多人喜欢的健康饮品之一。它被广泛地认为是一种珍贵的营养补给，充满了各种维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于促进身体健康和免疫力。但是，除了这些常见的营养外，果汁还拥有许多值得一提的鲜为人知的冷知识。下面，就来跟着小编一起揭示这些冷知识吧！ 冷知识一：果汁中的糖分比你想象的要高得多 尽管果汁的确含有各种营养，但它也含有很高的糖分。据美国心脏协会称，8盎司的苹果汁中有24克糖，相当于6茶匙糖。而其他类型的果汁的含糖量也不低。例如，橙汁每8盎司中含23克糖，葡萄汁每8盎司中含36克糖。因此，饮用果汁时应该要注意该产品中的糖分含量，选择低糖水果，或者在喝果汁时稀释一些水，以减少糖分的摄入量。 冷知识二：新鲜榨制的果汁比超市里的待售果汁更有营养 尽管超市里的果汁能够提供方便，但是它们经过浓缩、加工和加热等过程，这样会降低它们的营养价值。相比之下，新鲜榨制的果汁更加有营养。因为这样的果汁新鲜，而且没有经过任何加工过程，能够让你尽情地享受水果的所有营养价值。 冷知识三：果汁宜混饮 有时候，我们可能会有一些不同的果汁种类，而且不知道该如何搭配喝。实际上，混饮不同的果汁是非常好的选择，因为每种果汁都有不同的营养成分。例如，如果你把橙汁和柠檬汁混合起来，这样就能够提供更多的维生素C，以及各种有益成分，这将有助于增强免疫力。又如，如果把胡萝卜汁和苹果汁混合，这样就能够提供更多的β胡萝卜素和抗氧化剂，帮助延缓衰老。 冷知识四：果汁并不具备饱腹感 尽管在一些健康方面，果汁的确是有益的，但是它并不具备饱腹感。因为果汁通常会被消化得非常快，让你感到饱胀的时间很短，而且能量也会很快地流失。因此，如果你想通过果汁来控制饥饿感，这样就不是一个好选择。相反，你应该选择那些含有食物纤维或蛋白质的食品，进而延长饱腹感的时间。 冷知识五：过量饮用某些果汁可能不利于牙齿 某些水果汁中的酸成分可能对牙齿有害。例如，柠檬汁和酸橙汁中的酸性物质可能会腐蚀牙齿。如果你经常喝这些果汁并且担心它们会影响你的牙齿健康，那么你可以通过通过使用吸管来把果汁远离牙齿，或者喝完果汁之后用清水漱口的方式保护牙齿。 结论 总的来说，喝果汁确实是非常好的，但是喝果汁时应该明智选择。你应该知道不同类型的果汁中的营养成分，选择低糖果汁，而且，新鲜榨制的果汁比超市里的果汁更具营养。同时，混饮不同类型的果汁可能会让你获得更多的营养磨练，但是过量饮用某些果汁可能也不利于牙齿健康。因此，选择适当的果汁饮用时应该保持适度，这样才能让你从果汁中获得最大的好处。