李
子，属于增强消化系统、防治便秘、润肺止咳的健康水果之一。但是，你可曾了解过李子的热量和冷知识？今天，就让我们一同来探究一下李子的这些小秘密。 一、李子的热量 李子虽然甜美可口，但其热量可不低。每100克李子的热量大约为54千卡。如果你一次吃了一个中等大小的李子，那么你摄入的热量已经达到了约60千卡，相当于白开水的6倍热量。因此，如果你正在控制体重或想要减肥，吃李子时也要有所注意。
二、吃李子要去皮 李子果皮的营养价值并不高，而且其表面经常会被各种细菌和微生物污染，因此，吃李子前最好先将果皮去掉。同时，李子的果肉也要仔细检查，避免吃到有虫子或者卫生问题的果实。
三、李子不能当空肚子吃 李子富含果酸，如果你空腹时吃了过多李子，会刺激胃肠道分泌胃液，导致胃酸过多，容易引发胃病或加重已有的胃病症状。因此，最好在饭后再吃李子，或者将李子当作下午茶的小点心。
四、吃李子时间也要掌握好 李子在不同的生长阶段，其营养价值和口感也会有所差别。如果你喜欢口感酸甜、味道鲜美的李子，那么建议你在李子成熟期开始吃，一般在7月和8月份。而如果你想获取更多的维生素C和颜色浓郁的李子，那么最好在李子初熟期开始吃，大约是6月份。
五、李子还有助于降低体内胆固醇 李子含有丰富的植物鞣质，可以促进肠道蠕动，从而帮助清除体内多余的胆固醇，降低心血管疾病的发生率。
此外，李子还含有大量的维生素C和维生素A，具有很好的保护视力和增强免疫力的作用。 总之，虽然李子的热量不低，但只要合理掌握吃李子的时间、方法和数量，就能够享受到它所带来的健康益处。尤其在炎炎夏日，吃上一颗清爽、甜美的李子，不仅可以感受到味觉上的愉悦，更可以滋润身体，真是一举多得。