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个诚实的冷知识 知识是一把锋利的武器，它能为我们开拓更广阔的视野，促进智力和情感的成长。但是有些知识虽然不温不火，却也不能小觑它们的价值。以下是八个诚实的冷知识，它们与我们的生活息息相关，却往往会被人忽视。
1. 水果并不一定是健康的选择。 许多水果中含有高量的糖分，尤其是经过加工的果汁和干果更是如此。这些水果往往被人认为是提供能量的最佳选择，但却没想到它们还会对牙齿和身体造成不良影响。建议人们在食用水果的同时，可以考虑多摄入蔬菜和坚果等更为健康的食物。
2. 长时间粘在手机屏幕上的细菌超过厕所。 手机是我们日常生活中不可或缺的物品，但我们往往没有意识到，长时间接触手机屏幕会捆绑着各种细菌和病毒。有一项研究表明，长时间出门前不洗手的人的手部细菌数量比在如厕后不洗手的人还要多。因此，每天清洗手机和双手就变得尤为重要了。
3. 推迟睡眠会对健康造成巨大伤害。 睡眠对于人体的健康非常重要，它能调节代谢、消化及神经系统。但许多人却会牺牲睡眠来完成工作或娱乐活动。这样做不仅肝脏和免疫系统易受损伤，还会增加心血管疾病、糖尿病和焦虑症等疾病的患病风险。
4. 当我们感到饥饿时，我们经常会误解身体的信号。 人体在不消耗能量的情况下，大约需要8至12个小时的时间才能消化食物。当我们感到饥饿时，可能是因为身体已经消化完了从上一顿饭中摄入的营养物质。因此，在饮食方面，定时进餐和注意食量尤为重要。
5. 绝大多数的膳食纤维都是无法消化的。 膳食纤维是植物细胞的主要成分，它能帮助调节肠道功能和预防便秘。但人体却不能消化大多数的膳食纤维，因此它们只能被微生物转化成有机酸和气体等成分，排出体外。因此，在饮食方面，要保证适宜的膳食纤维，以获得长期的健康益处。
6. 大约75%的人只能嗅出五种不同的气味。 人类的嗅觉系统对大多数的味道和气味的敏感度并不高。大多数人只能嗅出五种不同的气味，却都对奶油味和腥臭味等气味具有高度敏感性。这也是为什么许多食品企业会使用这些气味来进行产品的宣传和消费者的吸引。
7. 锻炼有时候会让我们变得更加疲惫而不是更有精力。 许多人一直认为运动能够提高精力和免疫力，但事实上，过度运动却会对身体产生副作用，从而导致疲惫感和萎靡不振。因此，一定要根据自身的身体状况和运动目的，制定适宜的运动计划。
8. 太阳照射对于健康并不是完全有益的。 太阳充满活力的能量能够为我们提供维生素D，使我们保持健康。但长时间接受较高的太阳辐射会增加黑色素细胞病、老年性黄斑变性等疾病的患病风险，因此应该注意正确的防晒措施。 总之，这些冷知识虽然未必为我们带来惊艳的效果，但对于日常生活中的健康和幸福却有一定的影响。我们应该以积极的态度接受它们，从而更好地建立健康的生活方式。