捂
手冷知识 在大寒小寒的日子里，我们常常会遇到这样的情况：手脚冻得发凉，感觉非常不舒服，尤其是在冬季一觉醒来后，双手冰凉，很容易病倒，如何做才能让冻僵的手快速恢复温暖呢？其实，捂手是一种非常有效的方法，那么，捂手是如何起作用的呢？ 一、理论分析 人体的手脚本身是没有发热的机制的，而温暖感来自于身体内部的循环系统，所以捂手能使手变暖。当我们捂手时，由于热量的流动是从高温区域向低温区域，捂热手可以把体温传递给手，从而使手快速恢复温暖，同时也会增加血液循环，增加手部的代谢率，缓解肌肉疲劳，也可以缓解疼痛。
二、什么时候应该捂手？ 1．手脚冰凉，不舒服时，捂一捂手，缓解不适症状； 2．手部疲劳，长时间使用鼠标，打字等工作，捂热手可以缓解肌肉疲劳，也可以缓解疼痛； 3．手皮肤干燥龟裂，缺乏水分时，捂热手可以使血液流向到手部，促进血液循环，增加手部的代谢率，从而缓解手部皮肤干燥龟裂等问题。
三、如何捂手？ 1．将两只手握成拳头，然后互相磨擦，大约摩擦20次。 2．将两只手的手掌贴合在一起，然后轻轻地用手心擦摩手掌，使两只手的手掌产生热量。 3．两只手的手心对触，然后慢慢地合并并揉搓手心。 4．两只手的手指相互揉搓，用一只手握住另一只手的手指，轻轻地揉搓，换另一只手重复操作。
四、需要注意的问题 1．由于手是经常需要使用的工具，在捂手期间，不要过分紧张手指，以避免捂坏手指。 2．捂手的时间以10-15分钟为宜，超过时间会导致皮肤过度发热和疼痛。 3．由于现代人的环境很多都含有大量的异味物质和空气污染，因此在捂手之前应该洗手，以避免因捂手产生感染。 总之，捂手是一种简单易行，且非常有效的方法，对手的健康非常有益。不过在实践操作中需要掌握好正确的方法，并且注意一些问题，方可达到最佳效果。希望大家能够加强体育锻炼，增强抵御寒冷天气的能力，保持健康生活习惯。