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发油是很多人都遇到过的问题，它会让人看起来不太舒服，甚至妨碍到人们的社交生活。但是，很多人都不知道自己头发油是为什么，其实和缺乏某些物质密切相关。接下来我们来看一看，头发油缺什么？
首先，我们需要知道头发油的形成。头皮上有很多油脂腺，它们会分泌油脂，从而保持头发光滑有光泽。但是有些人会出现头发油的问题，往往就是因为油脂分泌不足。那么，头发油缺乏的是什么呢？
1. 维生素B族 维生素B族是头发健康所必需的，包括泛酸、核黄素、生物素等等。缺乏这些维生素会导致头发变得脆弱、干燥，容易断裂。
此外，维生素B族还能促进头发生长，让头发更加浓密。
2. 锌 锌是人体必需的微量元素，它对于头发健康也非常重要。锌可以促进头发生长，同时调节头皮油脂分泌。如果锌摄入不足，会导致头发干枯、灰暗无光泽。而且，锌还有助于促进头皮新陈代谢，防止头皮屑的产生。
3. 蛋白质 头发是由蛋白质构成的，因此蛋白质也是头发健康所必需的。如果蛋白质摄入不足，会导致头发变得干燥、脆弱容易断裂。
此外，蛋白质还能促进头发生长，让头发更加浓密。
4. 硒 硒是人体必需的微量元素，它对于头发健康也非常重要。硒可以抗氧化，保护头发健康，同时还能促进头发生长。如果硒摄入不足，会导致头发变得枯黄、脆弱，容易折断。 总之，头发油缺乏的是一些有益于头发健康的营养物质，包括维生素B族、锌、蛋白质和硒等等。因此，如果想要预防头发油，就要注意摄入这些营养物质。同时，还要注意头皮清洁，保持适度的油脂分泌。希望这篇文章能够帮助大家更好地理解头发油的问题，预防和解决头发油的困扰。