足
球操冷知识 足球操作为一种在足球训练和比赛中广泛采用的体育健身手段，可以有效提高球员的身体素质和足球战术能力。不过，除了一些常规的足球操动作，还有一些历史悠久或者特色鲜明的足球操，它们或许在你的足球操课上并没有学到，但是值得足球爱好者了解和尝试。 一、瑞典军队习惯做的足球操 虽然这个足球操看起来并没有多少花样，但是它既能够锻炼身体协调性和灵活性，又能够训练球员的意志力和团队精神。这个足球操需要12名球员，分成两个队对抗，中间的黑线是障碍。两个队依次从两边跑过黑线，然后在对方半场接住传球，
最后将球送回原位给下一个人，直到所有人完成一个周期。如果出现运球失败或者传球失误的情况，就需要从新回到练习开始的地方。
二、俄罗斯双球足球操 俄罗斯双球足球操，顾名思义，就是使用双手同时控制两个足球，这种足球操
首先要求球员身体的耐力和协调性。在练习过程中，球员需要控制好两个足球，进行侧滑步行进，向左右侧缓慢晃动，同时挑球，穿越障碍，练习左右脚换球等动作，增强掌握球技巧。
三、下车锻炼 下车锻炼起源于英国的一种足球训练方法，它可以让足球队员快速增加爆发力和反应能力。球员在训练时先坐在一张有轮子的小凳子上，当教练一声哨响后，球员就要立刻站起来，用最快的速度冲到前面一个目标物，完成连续的踢球动作，然后再返回原点，坐回凳子上，如此反复，直到完成预定的次数。
四、花样足球操 花样足球操相对于其他的足球操而言，是最有趣而又需要花费最多时间学习的，足球操动作多样，需要练习者掌握各种花式技巧，例如：球头顶、跳板顶球、单脚顶球、盘球滚翻等。这种足球操最重要的是要创新，“技术要求能逐渐递增”、“距离要增大，花式越炫酷越好”。 以上是几种足球操冷知识，足球爱好者可以在训练的过程中多多尝试，除了提高身体素质，还可以增进球员之间的默契和合作精神，为球队的训练和比赛打下坚实的基础。