初
伏是二十四节气之一，在农历每年的七月初十至二十日，此时气温通常达到最高，白天极热，夜晚虽有微凉，但并不宜乘凉。而初伏的“伏”字，是因为高温炎热，人体易受到伏气的影响，表现为头昏、口渴、疲乏无力等症状。下面，我们来了解一些关于初伏的冷知识。 一、初伏是什么 初伏是二十四节气之一，是夏至后第三个节气，每年的七月初至二十日。在中国传统文化中，人们将一年分为“三伏”：“初伏”、“中伏”、“末伏”，其中初伏是最热的一段时间，天气酷热、炎热难耐。
二、初伏的起源 据史书记载，初伏起源于20世纪以前，当时没有空调和冰箱，常常有人中暑而死。为了预防中暑，人们开始利用“三伏”天这一时期避暑，同时借此创造了许多与“三伏”有关的习俗，如吃“凉食”等。
三、为什么要吃凉食 传统文化认为，在初伏时吃热食会上火，诱发伏气，容易中暑、口燥口臭。因此人们会选择“凉食”，如凉粉、寿司、冰淇淋等，以消解身体内的热气，降低身体的温度。同时，凉食又能帮助人们清热解暑、养生护肤，对身体有好处。
四、初伏期间注意事项 在初伏期间，由于高温炎热，身体容易出现一系列不适症状，因此需要注意以下事项： 1、及时增加水分。平时一天应该饮用八杯水，到了初伏时期，应该适当增加饮水量，防止身体脱水。 2、避免过度运动。由于高温炎热，身体耗能增加，如果进行过度运动，容易疲劳、出汗过多，甚至出现中暑的情况。 3、注意饮食。应该避免食用过于油腻、辛辣的食品，以免影响消化功能。 4、注意防晒和遮阳。出门时应该涂抹防晒霜和遮阳伞，以保护皮肤。 5、注意休息。应该减少夜生活和熬夜，保证足够的睡眠。 总之，在初伏这段炎热的时期，我们要时刻关注身体状况，保持清凉，注意清淡饮食，保证充足的睡眠，从而度过这一段难熬的夏日。