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癌知识不仅仅局限于不吃烟、酒和食用油炸等限制性措施，现在已经通过科学研究发现了一些防癌的非常规方法。在这篇文章中，我们将分享一些冷门的防癌知识，帮助您预防癌症。
1. 保持身体活动
身体活动可以提高身体免疫系统，避免过度肥胖；积极的体育锻炼可以促进身体正常代谢和细胞增生，有助于预防癌症。建议每周进行至少150分钟的中等强度活动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车。
2. 每天摄入足够的水分
水是保持身体正常运作的必需品，还可以帮助我们的身体更好地排出废物和有害物质，预防肾病。饮水可以帮助我们控制体重，降低患上结直肠和乳腺癌的风险。建议每天饮用至少8杯水，并且避免过度饮用含糖饮料、咖啡和酒。
3. 吃更多的蔬菜和水果
蔬菜和水果是充满营养的食品，其中含有许多抗氧化剂、健康纤维和维生素，可以帮助我们预防患上癌症。研究表明，每天摄入5份蔬果（400-500克）可以有效降低患上患上结直肠和肺癌的风险。建议选择清新蔬果和色彩鲜艳的水果，如橙色的胡萝卜、红色的草莓和绿色的菠菜和西兰花。
4. 改变你的气味和味道
许多研究表明，吸入某些气味可以帮助我们缓解压力和焦虑感。例如，柠檬香味可以帮助我们缓解紧张情绪，薄荷香味则可以提高注意力。此外，使用刺激性的食品调料，如辣椒粉、咖喱粉和肉桂粉，也可以促进食欲、提高心情和调节自己的身体机能。
5. 摄入足够的叶酸
叶酸是一种B族维生素，可以预防胎儿神经管缺陷，同时也可以帮助我们预防癌症，尤其是结直肠癌。建议每天摄入400-600微克的叶酸，您可以选择食用杏仁、燕麦、蛤蜊、绿色蔬菜、鸡蛋和牛奶等食品，这些都是富含叶酸的食品。
6. 睡足7-8小时每晚
睡眠是我们身体的重要保护屏障，有助于促进身体的正常代谢和细胞增生。长期睡眠不足可能会增加患上乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。建议每天保持睡眠7-8小时，以便身体具有充分的休息和恢复时间。
以上是预防癌症的一些冷门知识，我们希望这些信息对您预防癌症起到一定的帮助。如果您有任何疑问，请务必咨询您的医生或其他专业人员。
