安
静，是人们在嘈杂的城市中渴望的一种状态。大多数人认为安静就是没有外界噪音的状态，但实际上，安静更多时候是一种内心的平静与专注。下面我们来了解一些关于安静的冷知识。
1. 安静也可以成为一种损害
很多人觉得周围太吵闹，于是选择了寻求安静的方法，比如戴上耳塞或耳机。但是，过度的静音会导致内耳压力增加，耳膜受损，进而引起头晕、恶心等不适症状。因此，在选择隔音器具时，也要注意不要挑太好的，以免对身体造成伤害。
2. 安静能增强创造力
当我们处于一个非常安静的环境中，例如一个安静的咖啡馆或图书馆，我们的大脑可以更加关注当前的任务，构思更具创造性的想法。就像爱因斯坦所说的：“我想象力的全部秘密是安静”。有一些科学研究也证明了这一点，表明在安静的环境中思考和解决问题的能力会有所提高。
3. 安静可以让你更愉悦
在一项名为“沉默的偏爱”的研究中，研究人员发现，当被测试者每天花费10-20分钟的时间保持安静时，他们的体验幸福感差异大大增加。这是因为安静可以降低日常生活中的压力，并让我们更加专注于内心的感受。
4. 安静可以帮助你入眠
在沉静的环境中入睡比在嘈杂的环境中入睡更容易。这是因为我们的大脑受到噪音刺激时会分泌肾上腺素和其它化学物质，这些物质能够影响我们的睡眠周期。如果您经常难以入睡，试试在睡前尽量保持安静，让自己放松，您会发现入睡会更加容易。
5. 安静可以减轻心理问题
静修冥想，也称为宁静冥想，是一种减轻恐慌、沮丧、焦虑等心理问题的有效方法之一，需要通过关注内在的感受，在寂静中放松自己。除此之外，一些研究发现，安静的环境还可以降低患者的血压和心率，改善身体健康。
在这个喧嚣的世界中，为了寻求一份内在的平静和专注，我们需要采取措施让自己保持安静。不如选择一个安静的场所，或是寻找一份安静的内心感受，都可以给我们带来意想不到的好处。
