坐
月子是中国传统的一种产后照护方式。在坐月子期间，新妈妈要注意调养身体，不得外出、洗澡、吃凉食等，但这些也被一些冷知识所质疑。本文将会介绍一些坐月子的冷知识，帮助新妈妈更好的了解和选择。 一、坐月子不能沾水？ 这个说法其实是有一定科学依据的，产妇在分娩后子宫口已经变大，产后流出的经血和胎盘脱落，让人体内脏器暴露在外面，呈现出明显的黏膜表面伤口。如果过早地进行洗澡、沾水，会导致创面感染，甚至引发产褥感染等疾病；同时，水温过高，容易造成血管扩张、血压下降等不良反应，对身体的恢复起到反作用。 但是，科学研究显示在做好个人卫生的同时，早期的恢复也有必要进行清洁。产后清洗外阴和手卫生都需要做到干净卫生，从而保障身体的健康。
二、坐月子要吃补品补血补气？ 孕期到了后期，胎儿可吸收母体的养分达到需要。分娩后，产妇早期不要大量补充鲜红的蛋白质和铁等问题，宜进食清淡易消化的饮食。 宜吃些天然、温和的食物，如红枣、桂圆、核桃、糯米、海带、豆腐等，适度滋补有助于身体的快速恢复。 同时，由于身体疲乏，容易消化不良压力大，喝切口汤、鸡汤、鱼汤等对于早期恢复也大有好处。
三、产妇可以看电视？ 产妇盘腿坐久了，容易引起下肢静脉血栓，导致血液循环不畅，产生腿部水肿等不适、甚至形成血栓引发肺栓塞等严重后果。同时，电视碍于产妇的身体状况，会引起视力下降、头痛等问题。 因此，在坐月子期间不要晒太阳、看电视、听音乐等，让自己的心情保持愉悦、舒适。也可将精力放在睡觉、阅读等上，对于调整心态、帮助排遣孤独感、减少产后抑郁也会有很大的帮助。 综上所述，对于坐月子冷知识和养生保健，新妈妈们需要科学合理地应对。要重视个人卫生，而非过分恐惧沾水，要根据自己的身体状况适度饮食，而非贪嘴味、多吃肉类；要注意身体的恢复，而非过度体力劳动；要保持心情愉悦、舒适，而非过度休养引起的孤独感等问题。只有合理地调整好养生计划，才能让妈妈们真正健康地度过坐月子期间！