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体冷知识大揭密 我们都知道，人的身体需要保持一定的体温才能运转正常。但你知道吗，肢体的温度是与我们的健康息息相关的。以下是一些肢体冷知识，让我们来一起了解一下。 手脚冰凉的原因
1.缺乏锻炼：缺乏锻炼容易导致血液循环不畅，从而影响我们的肢体温度;
2.体质偏寒：体质偏寒的人血液循环较差，身体内部的热量难以充分发挥，所以体表表现出来的温度也会低一些;
3.低血压：低血压的人，由于血压较低，血液的流速一般较慢，所以手脚也比较容易感觉冰凉。 手脚冰凉的危害
1.神经衰弱：手脚的血液循环不畅会影响到我们的神经系统，从而导致神经衰弱，甚至引发情感失调、易怒等症状。
2.促进“三高”：过度寒冷的肢体环境，并且长期持续不断，容易引发全身抗寒能力下降，促进三高疾病的发生。
3.导致疼痛：手脚的冰凉还会导致疼痛，特别是对于关节和肌肉痛症的患者来说，症状还会更加严重。 如何预防手脚冰凉
1.穿暖些：寒冷天气出门要穿得暖和，尽量避免寒冷天气下露出身体太多的部位。
2.多运动： 熬夜导致血液循环不畅, 可以考虑一些有氧运动, 促进身体通过出汗的方式排除体内垃圾。最好选择一些有氧运动，比如慢跑、爬楼梯、快走等，可以增加身体的代谢，促进血液循环。
3.注意膳食：食物中含有一些维生素及微量元素可以促进血液循环的改善，比如维生素E、核黄素、硒等，多吃一些富含这些元素的食物，对于改善内环境非常有帮助。 肢体的温度，看似微不足道的冷知识，实则影响着我们的健康。我们应该积极地采取措施，保持肢体的温度，并且注重身体的保养，这样才能远离各种健康问题。