健
康是人生中最重要的财富之一，而提高健康知识则是大家共同的责任。然而，除了我们所熟知的基本健康知识，还有一些冷知识，或许你并不知道，而这些知识却同样重要。在本文中，我们将一起盘点一下这些健康冷知识。
1. 锻炼时不要喝矿泉水 在锻炼过程中，人体会大量出汗，而如果直接喝矿泉水，则会增加肠胃的负担，导致腹泻等问题。因此，在锻炼时，最好选择白开水进行补水。
2. 洗澡要注意水温 太冷的水容易导致身体发紧，而过热的水则会破坏皮肤的保护层，使皮肤干燥缺水。因此，在洗澡时，最好将水温控制在37℃左右。
3. 随时补充维生素D 维生素D可以促进钙的吸收，对骨骼健康有很大的帮助。在日常生活中，很多人都缺乏维生素D。因此，最好多晒太阳、多吃富含维生素D的食物，或者适当地补充维生素D。
4. 长时间使用耳机要注意 长时间使用耳机容易导致耳朵感染，甚至引发严重的听力问题。因此，在使用耳机时，最好控制音量，并适时更换耳套，每隔一段时间清洗耳机。
5. 不要一次过多饮水 我们都知道饮水是有益健康的，但是食量过大，一次过多饮水却会导致消化不良。因此，在饮水时，最好分次多次进行，控制每次饮水的量。
6. 手机使用时间不宜过长 长时间使用手机会对人的身体健康带来不利影响。手机辐射对人体产生的不利影响正在愈发受到关注。因此，在使用手机时，最好每隔一段时间休息一下，并减少使用时间。
7. 喝水不宜太快 太快地喝水会导致身体的负荷增加，容易引起胃部不适。因此，在喝水时，最好缓慢地小口喝，控制饮量。
8. 吃东西时不要开太大的口 吃东西时开太大的口会让食物进入口腔后口水不易将其混合，容易引起消化不良等问题。因此，在进食时，最好采用小口小咬的方式，并注意咀嚼次数。
9. 不要吃太多的高蛋白食物 高蛋白食物，如肉类等，容易导致肾脏负担过大，从而引起各种肾脏疾病。因此，在食用这些食物时，最好注意食用量，并适当搭配其他食物，保持营养均衡。
10 女性月经期要适当运动 女性在月经期间容易出现情绪低落、乏力等问题。适当运动可以促进血液循环，缓解痛经、改善情绪，对身体健康有很大的帮助。 总之，上述这些健康冷知识，一定程度上可以提高我们的健康保障。健康是我们生活中最珍贵的财富，我们应该时刻关注自己的健康状况，积极调整生活方式，向健康的生活靠近。