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体体质冷知识 我们都知道身体体质是指一个人体内器官、组织、细胞的健康状况。但你知道吗？身体体质不仅与我们的基因、年龄、环境等有关，还会受到一些细节因素的影响。今天，我们就来探讨一些身体体质的冷知识。 第一，熬夜伤身体。 现代人的生活节奏越来越快，很多人经常熬夜。其实，熬夜对人们的健康有极大的危害。而其中最为严重的就是损伤人们的身体机能。长期熬夜会破坏人体节律，导致内分泌紊乱，从而造成身体各方面的不适甚至疾病。因此，无论在什么情况下，保证充足的睡眠时间就是非常重要的。 第二，正确的睡姿很重要。 正确的睡姿对一个人的身体健康非常重要。一般来说，人体的睡姿应该是7:3:2，也就是说，面部和上半身在睡眠中要占据七成体积，下半身和肌肉在睡眠中占据三成体积，床垫占据两成体积，这样子的睡姿才能够最有效的保证身体的健康。 第三，不要长时间佩戴高跟鞋。 很多女性为了追求时尚美观都会穿高跟鞋，但是长时间佩戴高跟鞋非常的不利于身体的健康。长时间穿高跟鞋会增加人体的背部负荷，这不仅会导致腰背疼痛，还会引起骨质疏松。因此，女性应该在适当的时间下穿高跟鞋，不要长时间穿着。 第四，太多的盐分对身体健康不利。 在日常生活中，很多人都喜欢吃一些口味重的食物，这些食物往往都含有大量的盐分。但是，过多的盐分摄入会加重肾脏的负担，降低肾脏健康。如果你经常感到口渴，头痛，口干舌燥等，就有可能是因为你的盐分摄入过多引起的。 第五，保持足够的水分摄入。 在日常生活中，很多人总是忘记了充分摄取水分，导致身体出现很多的不适。其实，人体的充分摄水并保持足够的水平对身体健康非常重要。每天充足饮水有利于身体新陈代谢，提高免疫力，还能帮助身体减肥和排毒，因此充分摄取水分就是非常重要的一件事情。 以上是身体体质的一些冷知识，我们应该始终注意保持一个良好的生活习惯。只有保持一个良好的生活习惯，才能保证我们的身体健康长久而持续。