健
康之冷知识是指那些大多数人不知道或很少关注的健康知识点，但它们却能对保持身体健康产生较为重要的影响。以下是一些健康之冷知识，希望对您有所帮助。
1. 吃菜要吃熟的还是生的更好？ 蔬菜中所含的营养物质大多都是易溶于水的，因此如果将蔬菜用大量水煮或炒，会导致大量的营养物质溶于水中而流失，所以吃熟的蔬菜相对比吃生的蔬菜更能吸收其中所含的营养物质。但说到吃生的蔬菜，它也有它的好处。因为烹饪过程中会破坏部分蔬菜中的植物酶，而这些植物酶，有助于帮助人体消化和吸收蔬菜中的营养物质。因此，我们在选择菜品时，可以根据个人喜好来选择要吃熟的还是生的。
2. 睡眠质量对身体健康至关重要 睡眠是维持身体健康的重要因素之一。睡眠不仅能使大脑放松，还能让我们的身体得到休息，增强体质。长期睡眠不足容易导致情绪不稳定、记忆力丧失、免疫力下降等状况。为了保证更好的睡眠质量，我们可以做一些改善睡眠的措施，如定时睡觉，保持室内的温度和湿度、睡前避免饮酒、睡前不要进行剧烈运动、避免过多的咖啡因和糖分等等。
3. 医院食堂中的餐点热量高 在医院内，由于严格的营养摄入要求，常常会导致病人们对饮食的渴望。很多医院为了满足患者的要求，会提供高热量餐点，如油淋大肉、红烧牛肉等。长时间食用此类高热量、高脂肪的食物可能会增加身体负担，由此导致其他疾病的发生。而对于正在接受治疗的病人，恰当的营养摄取才是最重要的，因此，大家在进食时应尽量选择低脂、低热量的食品，而不是被医院里那些食品诱惑。
4. 洗头改变寿命？ 众所周知，做到清洁卫生对于大家的健康意义重大，但是最近一项研究表明，洗头频率可能与寿命有关。根据研究显示，每周洗头发的次数低于2次和高于5次，都会导致出现头皮屑、掉发等问题，进而影响身体的健康。因此，我们应该减少无用的洗头，根据个人头发油脂分泌情况来合理安排洗头的频率。
5. 快乐长寿的知识 快乐的心态也是一种健康之道。要强调的是，快乐和乐观的心态，对身心健康的促进作用是空前强大的。积极乐观的人，他们的压力反应比其他人要低得多，因为他们总把事情想得开朗一些，而这也偏巧是压力反应减弱的唯一有效方法。长期的压力对身体健康的影响可是非常大的，因此，我们不妨保持一个积极乐观的心态，享受生活，也是一种健康之道。 以上就是健康之冷知识，希望这些知识能够对大家有所帮助，让我们拥有一个更健康的生活。