睡
觉是大部分人每天必做的事情之一，但你知道睡觉的一些冷知识吗？
1. 你可能每晚咀嚼70次以上的口水 当我们睡觉时，我们自然而然地开始咀嚼口水，这是因为口腔和喉咙的干燥会使我们舒适感下降，咀嚼可以让唾液分泌，增加舒适感。研究表明，我们每晚可能会咀嚼70次或更多的口水。如果你经常有口水过多或干喉咙的问题，试试在睡觉前喝一杯水或使用加湿器。
2. 睡觉时你的耳朵会变“聋” 当我们睡觉时，大脑会停止对外界声音的反应，这是为了防止我们醒来。但同时，这也会导致我们的耳朵听起来听力下降。
此外，午夜后深夜时分，周围的环境噪音也会更少，这也是你感觉耳朵变得更加“聋”的原因。如果你特别敏感于噪音的话，可以尝试使用耳塞。
3. 每晚睡眠中我们会变化多种状态 我们的睡眠分为快速动眼期（REM）和非快速动眼期（NREM）。在NREM中，我们的身体和大脑同时放松，这是我们进入深度睡眠和修复身体的重要时期。在REM中，我们的大脑变得更加活跃，我们有更多的梦境体验。这两种状态交替出现，每晚共五次左右。研究表明，这种多重睡眠状态有助于睡眠质量。
4. 单独睡觉可能有助于睡眠 独处的时间可能会提高我们的生产力和创造力，同样在睡觉时，单独睡觉可能有助于我们获得更好的睡眠质量。如果你和伴侣睡觉时彼此间存在打鼾、痉挛或多动等问题，单独睡觉可能比与伴侣一起睡觉更舒适。
此外，一些研究表明，睡觉时有宠物在身边可能会干扰我们的睡眠。但这也是主观的，因此请根据自己的喜好选择。
5. 睡眠对大脑健康至关重要 我们的大脑需要充足的睡眠来保持健康。睡眠让我们大脑的神经元得到修复和恢复。研究表明，睡眠不足会导致大脑灰质减少，影响学习和记忆能力。
此外，慢性失眠还可能导致情绪的不稳定和心理疾病的加重。如果你有睡眠问题，请及时咨询医生。 总之，睡觉是我们健康生活的基石之一，这些冷知识也让我们更了解和珍惜我们的睡眠。希望这篇文章对你有所帮助。