减
肥是很多人的心愿，但是是否正确的减肥方式却是不为人所知的。在不断的尝试中，很多人只是看到自己的体重有了一点点的下降，但是自己的身体状况却并没有得到改善，甚至还可能带来一些副作用。下面介绍减肥冷知识的五个方面，希望能对大家有所启发： 一、不要一味地拒绝脂肪 很多人在减肥的时候只顾着减少脂肪的摄入，但是人体对于脂肪的需求还是很大的。好的脂肪可以对身体起到很重要的作用，比如维持神经和大脑健康，防止糖尿病、心脏病、高血压等慢性疾病的发生等。所以在减肥的时候不能只看到脂肪的高热量，而要关注它的营养价值。
二、不能完全依赖减肥药 很多人为了减肥而使用减肥药，但是减肥药的副作用同样不能忽略。 不管是成分不明的神秘减肥药，还是医生处方的减肥药，使用后可能带来失眠、心悸、头痛、口渴等副作用，甚至可能影响身体的正常机能。 选择健康的减肥方式，比如饮食控制、适量运动、保持良好的睡眠习惯等，来减少体重，是保护身体健康的最好方式。
三、不要一味追求轻松减肥 很多人在减肥的时候希望能够简单快捷地达到目标，于是就会选择过度节食或者使用各种快速减肥的方法。这些方法虽然能够达到短期的减肥效果，但是会极大地危及身体的健康。若减肥时过度瘦身，可能会导致营养不良、免疫力下降、骨质疏松、月经不调、经期改变等健康问题。所以，在追求减肥效果的同时，也要注重自己的健康，采取温和的减肥方式。
四、不能忽视身体信号 在减肥的过程中，如果身体出现不适，如头晕、乏力、胃疼等症状，那么就必须要停止减肥并去找医生检查。身体的信号反应是身体在用警告你必须停下来了，否则减肥的过程就变成了破坏身体的过程，等待你的将是更复杂的健康问题。
五、不能疯狂地追逐流行减肥方式 市面上有很多新颖、好玩趣味的新型减肥方法，如红薯减肥法、空腹跑步减肥法、只吃晚餐减肥法等等。但是，这些新型减肥方法并不一定是适合每个人的。每个人的身体情况是不同的，所以需要针对不同的身体情况选择适合自己的减肥方式才是最重要的。 总的来说，减肥的过程并不是一件简单的事情。要想彻底地保证减肥效果，你需要通过明确的目标、有计划的饮食、适当的体育运动等来达到这个目标。因此，每个减肥者必须全面了解减肥知识，而不是凭借自己经验或者流行的减肥方式。只有通过正确的方法来减肥，我们才能健康的瘦身。