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屁股冷知识——从原因到解决 谁不想拥有一个翘翘的翘臀呢！然而，很多人尤其是女性在坐办公室、懒于运动、饮食不规律等原因下，臀部变得臃肿，屁股肉也不断堆积。如何才能瘦屁股呢？下面小编就来为您分享一些瘦屁股的冷知识，帮助您解决烦恼。 一、屁股为什么会变大？
1.长时间久坐不动 长时间坐在办公室不动，一边对着电脑工作，一边对着美食吃喝，使得屁股问题越来越严重。因为长时间的久坐会导致臀部肌肉萎缩、脂肪堆积、纤维变得松软，臀部形态慢慢变差。 解决方法：每隔一段时间就站起来走动一下，保持运动也可以有效地促进屁股肌肉的紧实。
二、如何瘦屁股？
1.有氧运动 有氧运动是最有效的瘦屁股的方式，可以进行跑步、打篮球、跳绳、动感单车等等。有氧运动可以使身体不断动起来，消耗脂肪和卡路里，达到瘦身效果。
2.有针对性的力量训练 针对屁股进行强化训练能够让臀部肌肉不断得到锻炼，提高肌肉紧致度，让屁股更加翘起来。如负重深蹲、Hip Raise等等。
3.饮食控制 当然，饮食也是非常重要的，饮食过量会直接导致脂肪的过度堆积，不仅仅加重屁股的负担，其它部位也会跟着变胖。尽量控制饮食量，合理搭配主食和蛋白质，绝不过量。
三、穿戴技巧
1.合适的裤子和内裤 合适的裤型和内裤不仅可以更好地照顾膝盖和骨盆，还能够让臀部呈现出曲线之美。尽可能选择款式修身等长的运动裤或紧身裤长度中间，可以遮蔽赘肉并更好地烘托臀部曲线。
2.瑜伽 瑜伽是一项有助于增强肌肉，提高柔韧性和平衡感的运动，对于完美翘臀起到了非常不错的作用。可以尝试下瑜伽练习，通过瑜伽可达到更好地塑造臀部曲线，放松身心的效果。
四、日常习惯 平时还要注重自己的习惯，如多喝水，促进物质代谢和内分泌的协调，坚持每天洗澡和保持清洁，让毛孔呼吸畅通，同时也应该保持情绪稳定，舒缓精神压力，以免影响脂肪的积累。 结语：瘦屁股是比较难的一件事情。即便是运动量很大，在运动方法上不恰当也是很难达成目标的。因此，想要瘦臀的朋友们，一定要找到真正适合自己的方法，认真贯彻执行，坚持不懈的积极向上，才能灵活得到更好的效果。