高
血脂是现代社会中一个普遍性的疾病。由于生活方式的改变和高脂肪含量的食物的增加，越来越多的人被诊断出高血脂症。如果高血脂症得不到很好的控制，它会增加患上心脏病、中风和其他健康问题的风险。以下是一些高血脂冷知识，让你更好地了解和应对这个问题。
1. 高血脂症具有遗传倾向。虽然生活方式因素是高血脂症的主要原因，但有些人天生就有高胆固醇和高三酰甘油水平的风险。如果你的父母或其他亲属有高血脂症，你也可能会受到基因遗传的影响。
2. 高血脂症可能没有症状。很多人可能不知道自己患有高血脂症，因为没有出现任何明显的症状。定期进行体检和检测胆固醇和三酰甘油水平是非常重要的。
3. 控制饮食是关键。与眼前的满足感相比，选择更健康的食物可以更好地控制高血脂症。减少饱和脂肪的摄入，增加富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪的食品，如坚果、种子和鱼类，有助于减少胆固醇和三酰甘油水平。控制碳水化合物的摄入，以及从整体饮食中消除过多的糖分和精致碳水化合物，也是控制高血脂症的关键。
4. 运动也很重要。增加身体活动量对高血脂症的控制也很重要。有氧运动，如快走、骑自行车和游泳，可以有助于降低胆固醇和三酰甘油水平。患有高血脂症的人建议每周至少进行150分钟的中度至高强度有氧运动。
5. 要留意药物治疗。如果生活方式改变不能控制你的胆固醇水平，你的医生可能会开具药物以帮助你达到目标水平。常用的药物包括他汀类和贝特类药物。这些药物可以降低胆固醇和三酰甘油水平，但需要遵循医生开具的用药方案，避免出现不良反应。 如果你患有高血脂症或有高血脂症的家族史，保持健康的生活方式，如适当的饮食和运动，可以帮助你减少患其他健康问题的风险。及时的检测和药物治疗也是保持高血脂症控制的重要手段。