头
发健康冷知识 头发是人体的一部分，是一个人形象的重要组成部分之一。因此，每个人都希望拥有一头健康有光泽的头发。然而，对于头发养护的知识，我们了解得并不多。以下是一些关于头发健康的冷知识，帮助你更好地照顾自己的头发。
1. 头发每天只能掉100根 头发的生长周期比较长，达到2-6年不等，然后掉落。但是，女性每天掉落的头发一般不超过100根。如果你发现自己掉落的头发比这个数目要多，那么就要注意了。这可能是头皮问题或许营养不良的原因。
2. 过分洗头发不利于健康 洗头发可以清除头皮油脂、皮屑等物质，但是过分洗头会削弱发丝自然的保护层，使头发变得容易干燥、易断裂。建议减少洗头的次数，每周不超过3次，选择品质优良的洗发水，多用温水洗头。
3. 过度烫染头发不推荐 经常烫染头发会给头发造成损伤，导致毛鳞片开启、表面不光滑、失去光泽，甚至头发变得凌乱不堪。因此，建议不要频繁烫染头发，可以选择更健康的发型和颜色。
4. 健康饮食利于发质 头发的健康和饮食息息相关。如果你想拥有健康的头发，那么就要注意饮食习惯。建议摄取足够的、富含维生素B、维生素C、维生素E、锌、铁等微量元素的食物，例如绿叶蔬菜、水果、坚果、奶制品等。
5. 避免使用热气工具 经常使用热气工具，如卷发棒、吹风机等，会使头发受到高温损伤，导致头发干枯、易断裂。因此，建议尽量减少使用这些电器，或者使用低温档位。
6. 不要睡觉前湿发睡觉 睡觉前不应让头发处于潮湿状态。因为湿发容易断裂，也容易滋生细菌和真菌。应该尽量吹干头发，或者在睡觉前稍等片刻，等头发自然风干。
7. 适量按摩头皮 按摩头皮可以促进头发的生长，提高头发健康。在洗发时适当进行头皮按摩，可以增强头发根部的血液循环，改善头皮健康。 总之，头发的健康需要我们长期的细心呵护，在日常生活中要注意头发的护理和保护。只有这样才能拥有一头健康又美丽的头发。