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动是人类的天性之一，无论是白领、蓝领、运动员或是退休老人，都需要运动来保持身心健康。运动不仅能提高身体的机能，还能让我们更加积极向上，更好地面对生活的挑战。然而，你知道吗？除了我们常认为的那些常识，还有许多运动冷知识等着你去探索。下面我们来看一下运动中那些意想不到的冷知识。
1. 跑步能改善视力 跑步不仅是一种良好的心肺训练，还能改善人的视力。对于普通人来说，每次大力呼气会产生一个短暂的负压，可促进眼内的淋巴液循环，提高眼内的代谢和排毒能力，从而达到改善视力的效果。
2. 吃菜花有助于增强肌肉量 不少人认为，肉类是增强肌肉的最佳食物。但其实，肉类不是唯一的蛋白质来源。吃素的人可以通过食用菜花来增强自己的肌肉量。菜花中富含高质量的蛋白质，搭配适量的运动，可以起到一定的增肌作用。
3. 健身房里的练习时长没有你自己在家里锻炼的时间更长 很多人认为去健身房锻炼，会比自己在家里锻炼花费更多的时间。但实际上，健身房里的时间虽然看起来短暂，但是由于其训练密度高、强度大，能够更好地达到效果。所以，运动时间不一定就是越长越好。
4. 游泳一小时可消耗掉超过一桶冰淇淋的卡路里 游泳是一种全身性的运动，在游泳时，我们不仅可透过深呼吸将氧气充入体内，还可通过各种肌肉的活动来消耗身体内的热量。这样，游泳一小时，消耗的热量相当于吃掉了一桶大约1200卡路里的冰淇淋。
5. 女性锻炼至运动限度后，会摇了那个什么 女性在铁观音可是经常提到“摇了那个”（即月经），许多女性认为在月经期间不能参加任何运动。但实际上，适当的运动可以缓解痛经，并且还可帮助改善月经总体质量。当然，需要注意运动强度和方式，以免造成身体不适。
6. 跑步会导致关节磨损 许多人认为，长时间跑步会导致关节磨损，其实这是一个常见的运动谬论。尽管跑步确实会对关节产生一定的负荷，但也正是由于跑步运动的机械性刺激，才能够有效地刺激骨骼的新陈代谢，从而增加关节韧带的强度，并且改善关节的协调性。
7. 拉伸对减肥没用 许多人认为，减肥要坚持运动和节食，拉伸是没有作用的，其实是错的。在运动结束后，适当的拉伸动作可以缓解身体肌肉疲劳，促进身体现有的能量代谢，从而达到减肥的效果。 总之，运动不仅只是为了健康，它还能带给你意想不到的惊喜和冷知识。只要我们愿意去学习了解，就一定能为自己的运动生涯增添更多的色彩，并且享受到更多的乐趣。