桑
拿是我们平时生活中很常见的休闲方式之一，但除了一些我们已经熟知的常识之外，还有很多冷知识你可能还不知道。
1. 桑拿前应该洗澡
很多人在去桑拿前会先洗个澡，但其实我们应该在进入桑拿之前再次清洗身体。因为桑拿室内温度很高，容易使身体排汗，而排汗时身体会释放出很多污垢和细菌，因此如果不再次清洗身体，会让身体更容易受到细菌感染。
2. 桑拿对皮肤有积极作用
除了身体的舒适感受之外，桑拿对皮肤也有很多的好处。桑拿可以加速皮肤的新陈代谢，促进皮肤细胞的再生。同时，桑拿室内的高温和湿度会让身体排汗，帮助我们排出身体中的毒素，从而改善皮肤的健康状况。
3. 桑拿对健康的好处多多
桑拿不仅可以促进皮肤健康，还对整个身体健康有很多的好处。桑拿可以促进心血管的健康，减少血液黏稠度，提高血液循环。同时，桑拿还可以缓解肌肉疲劳，减轻压力和焦虑。
4. 不宜持续时间过长
虽然桑拿对身体有很多的好处，但我们同时也需要注意桑拿的持续时间。长时间在高温下暴露会影响血压，甚至可能引起头晕、晕厥等不适症状，因此每次桑拿的时间通常不应超过20分钟。
5. 可以搭配冷水浴
在桑拿之后，我们可以尝试一下冷水浴。这是因为桑拿和冷水浴可以互相补充，桑拿能够帮助我们排出身体中的毒素和污垢，而冷水浴可以让我们的血管得到收缩，从而达到调节血液循环的效果。
总之，桑拿是一种非常健康的休闲方式，只要我们掌握了正确的使用方法，就可以享受到它所带来的各种好处。但记住，在使用前一定要仔细阅读说明，并遵循安全使用的标准。
