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叮冷知识喝水 水是生命之源，人体需要常常摄入足够的水分。然而，你是否知道，饮水不当也会对健康造成影响，那么，我们怎样才能正确地喝水呢？
首先，喝冷水的危害不少。人体的温度是稳定的，在饮用冷水后，本来就会处于紧张状态的胃肠道得不到保护，导致消化功能减弱，进而引起肠胃病。如果人在运动后饮用冷水，还会加快血液循环的速度，肌肉无法得到充分的血液供应，从而出现肌肉酸痛、拉伤等情况。 其次，随着温度的上升，人的饮水量会逐渐增加。在夏天，人们因为出汗而失去较多的水分，应该多喝水，但要注意，应该慢慢地喝，不能一次喝太多，以免肾脏负担过重。
此外，在喝水的时候不妨多吃些蔬果，蔬果的含水量高，可以更好地增加身体的水分摄入，而且还有助于促进肠胃蠕动。当然，夏天不要只喝矿泉水或者过滤后的自来水，这些水的盐分含量相对较低，如果长期喝，会导致体内的盐分流失过多，这样很容易造成身体的缺盐。 另外，在选择喝水的器具时也要注意。不同的材质会对水质产生影响，如生锈的水龙头、用久了的塑料杯等等都可能会引起水质变化，甚至影响到健康。因此，我们应该选择一些比较安全的材质，例如玻璃杯或者不锈钢杯。这样，不仅可以保证水质的纯净度，还可以避免因为非食品级材质产生的安全隐患。
最后，在饭前饮水，还是饭后饮水，一直是讨论的热点。但是，根据专家的建议，无论是饭前还是饭后喝水，都要保证量不宜过多，以免出现肠胃负担状况。需要注意的是，大量的饮水会导致食欲的减少，食物消化的困难，所以，建议在半小时之后再喝水，使得食物有充分的时间消化吸收，避免对于身体的影响。 总之，喝水不仅仅是解渴的事情，而是关乎到身体健康的大事情。适量地喝水，选择安全材质的容器，注意时间和温度，都是我们需要注意的问题。希望大家能够正确饮水，关注健康，远离肠胃疾病和其他健康问题。