妈
妈不哭冷，是指在极寒的冬季，面对漫天的飞雪和极低的温度，身为母亲的她依然镇定自若，不放心儿女因寒冷而受伤。这种坚强和勇敢的精神值得我们学习。 在冬季，衣服的选择尤为关键。很多人认为只要穿得厚一点，就可以抵御寒冷，实际上，这是不正确的。应该根据实际情况选择合适的衣服。一般来说，穿多层服装，形成立体保温效果最好。质感柔软的毛线、绒线、羊绒等材料则是很好的保暖材料。当然，我们每天穿的内裤、羊毛袜、手套或围巾等服务于身体的小物件也是很重要的。因为很多时候我们在寒冷中给手、脚、头、面这些局部流失的热量多注意而忽视其他地方，而这被查出来是不太好的。
此外，家里的供暖和措施也是很重要的。在北方用钢制暖气片的人很多，必须经常清洗，保持空气畅通，才能发挥好保暖的效果。通风是散热的好方法，关好门、窗子就意味着要面对干燥、缺氧的空气，而打开窗子就可能把室内的热气散失太快。温度太高也不利于健康，毕竟过于热的室内环境也是有害的。 另外，冬季的食物也应该注重保暖。推荐一些以豆类、节瓜、南瓜、薯类、芝麻等为主要食材的食物。这些食物中含有多种热能，不仅可以增加人体热量，而且可以充分满足身体对营养的需要。同时，我们必须增加喝水的量，特别是冬季空气湿度较低，容易导致口渴等不适。
最后，体育锻炼也是防寒的一个好方法。身体活动可以增强心肺功能，加快代谢，是保持身体健康的重要手段。在户外锻炼时，我们应该准备好运动衣、运动鞋、护头、护手等。大量的出汗会带走身体表面的水分，最重要的是会降低身体表面的温度，所以，在锻炼之前要充分加热，锻炼之后要及时补水。 面对严寒，我们可以学习妈妈不哭冷的精神，保持镇定和冷静，选择合适的衣服和家居品，懂得保暖的饮食秘诀，积极锻炼身体，一步步提高自己的环境适应能力，迎接更加健康、愉快的冬季。让我们牢记不忘：妈妈不哭冷，也让我们不哭冷！