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题：熟睡时，人们的身体会经历五个不同的睡眠阶段 人们每天都要花费约一个三分之一的时间呼呼大睡。这对于保持身体健康和心情愉悦都是至关重要的。但是，你知道吗？睡眠并不是一个统一的过程，我们的身体在熟睡时会经历五个不同的睡眠阶段。以下是详细的解释。 第一阶段：浅睡眠 这是一个入睡早期的阶段，也是睡眠的起始阶段。在开始这个阶段的时候，你的肌肉逐渐放松，身体会变得轻盈。这个时候，随着身体防御机制和大脑呈均衡状态，人的感官和心智状态仍然高度敏感，往往可以很容易受到外界干扰而醒来。 第二阶段：真正的睡眠开始了 由于第二阶段的出现，人会稍微陷入更深的睡眠状态。身体呈放松状态并且体温下降，呼吸和心跳也渐渐漫缓。眼睛的活动会停顿，但没有完全闭上，也不再有快速眼球运动活动了。在这个阶段人很容易从身体感觉上自我唤醒，比如轻轻咳嗽或者看一会儿钟。 第三阶段：深度睡眠 第三阶段被认为是最深的睡眠阶段。在这个时候,大脑排泄出了生长激素和其它一些对于健康至关重要的激素，帮助重置和修复身体。在这个阶段，身体耗费的热量会得到最大限度的恢复和补充。如果在这个阶段中被吵醒，你可能会感到激动或困惑，而非休息良好。 第四阶段：深度睡眠的持续以及快速眼动睡眠（REM） 到了这个阶段，大脑神经开始具有深度的活动，对于人们来说，这就是REM睡眠的阶段。在这个阶段大脑会变得非常活跃，肌肉呈现着一种近乎瘫痪状态。在这个阶段，人们经历着最奇怪的梦境。虽然这个阶段的时间很短，但是非常重要，对于我们日常的记忆和情感都有着很重要的意义。 第五阶段：浅睡眠 在REM睡眠阶段之后，人会经历一个醒来的过程，由此进入到一个形态不一样的浅睡眠阶段，至此一个完整的睡眠周期结束。在这个时候，你感到眼睛活动，呼吸变得驾轻就熟，肌肉柔软，大脑开始慢慢活动。 总之，上文中的五个阶段会循环往复。正常成年人睡眠的时间一般为7-9小时，每个阶段的时间不一定相同，取决于身体的健康状况和睡眠情况。如果我们能充足地参透睡眠周期和阶段，那么我们对睡眠的研究和保重也会更好，得到更充分的休息和充沛的精力，迎接充满生机的一天。