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儿睡前冷知识 在幼儿园、小学阶段，睡眠对于孩子的生长发育和学习都至关重要。但是孩子们却对于睡眠的理解往往浅显。为了让孩子们更好地理解睡眠，本文将介绍一些幼儿睡前冷知识。
1. 人类睡眠的时间是有规律的 人类的睡眠是有规律的，也就是说人们每晚大约都会经历4-5个睡眠周期。每个睡眠周期大约持续90分钟，其中REM（Rapid Eye Movement）睡眠是一种重要的睡眠状态，它通常发生在每个睡眠周期的后半段，并且会持续较长时间。在这个时候，人们的眼球会快速扫视周围环境，因此也被称为“快速眼动期”。
2. 睡眠与体温的关系 人们的体温在一天中是有周期性变化的，也就是每天晚上体温会下降，然后在早上逐渐升高。这个变化也会影响到我们的睡眠。如果保持舒适的室温，有利于孩子们更好地进入睡眠状态。
3. 不同年龄段的孩子需要的睡眠时间不同 幼儿每天需要睡眠的时间是10-12小时，这个时间依赖于孩子们的年龄、身体健康状况、身体发育状况等多因素。对于婴儿，需要更多的睡眠时间。
4. 充足的睡眠对于幼儿发育非常重要 在睡眠时，身体会分泌生长激素，这对于幼儿的生长发育有着至关重要的作用。
此外，睡眠还有助于孩子们更好地记忆学习内容，并且有利于保持健康的心理状态。
5. 区分睡眠与嗜睡 睡眠是正常的生物现象，而嗜睡则属于一种不正常的现象。如果孩子长期过度嗜睡，就有可能出现疾病的情况，需要及时就医。 总而言之，充足的睡眠对于幼儿的身心健康都有着至关重要的作用。父母或者老师应该关注孩子们的睡眠质量，培养孩子们良好的睡眠习惯，让孩子们更好地成长和学习。