视
疲劳是一种常见的现代生活问题。它是由长时间看电视，使用电脑，手机等电子设备而引起的眼部疲劳、干涩和疼痛。视疲劳经常被忽视，但是它真的非常严重，因为它与链梅，近视和其他眼部疾病相关。在本文中，我们将分析一些有关视疲劳的冷知识以及如何预防它。 知识1: 视觉睫状肌疲劳是一种真正的眼部疾病 长时间看电视或使用电脑会让人感到非常疲劳。这源于我们的眼睛不得不不停调整以适应接近的屏幕，因此会使眼部肌肉过程中疲劳。这些肌肉称为睫状肌，其主要工作是调整眼睛的晶状体对焦到物体的距离。睫状肌疲劳的症状包括，眼部疲劳，干涩，头痛和颈痛。长期使用手机和电脑的人，很可能会出现这种现象，因此他们需要更多的休息和放松。 知识2: UV辐射是引起视疲劳的罪魁祸首 除了睫状肌疲劳，阳光中的紫外线（UV）辐射也是视疲劳的一个原因。UV辐射可以导致角膜和晶状体的炎症以及其他一些眼部问题。因此，如果你在阳光下很长时间，最好佩戴墨镜以保护你的眼睛。但即使在室内，UV辐射也会存在，因此一些电子设备和灯具也会产生UV辐射。要注意选择低辐射的电子设备和LED灯，以保护你的眼睛。 知识3: 视频游戏可以提高你的注意力水平 尽管常常会听到视疲劳会对大脑产生负面影响的说法，但是视频游戏也可以提高你的注意力、反应时间和空间智能。一些研究表明，视频游戏可以刺激大脑反应区域，在不长时间看屏幕的情况下提高你的注意力水平。当然，千万不要在夜晚长时间玩游戏，否则会影响你的睡眠和眼睛的健康。 知识4: 视疲劳可以通过眼保健操来预防 与肌肉锻炼一样，眼部也需要进行锻炼，以保持它们的健康活力。眼保健操可以增强睫状肌，减少视疲劳，同时改善视力。有时只需每隔一段时间站起来走动一会儿、眨眨眼，伸展一下颈肌和眼部周围肌肉，也可以有效缓解视疲劳。 总之，视疲劳并不是一种小问题，它可以影响你的普通生活并导致其他眼部疾病。放松肌肉、避免长时间看屏幕或在阳光下长时间呆在室外，进行眼保健操以预防视疲劳的发生。