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趴冷知识：关于生物钟的那些事 生物钟是人类和大部分生物中非常重要的内在机制，掌控着我们的生理和心理变化。然而，这个机制经常被人们忽视。今天，我们就来科普一些关于生物钟的微趴冷知识，让你更了解自己的身体。 一、生物钟是什么 生物钟是人体内部的一种节律机制，控制着我们的周期性生理和心理变化。它包括多个分子和细胞，最早被发现在果蝇身上。如今，研究表明，生物钟与体温、睡眠、饥饿等方面密切相关。
二、环境和生物钟联系紧密 人类的生物钟受到环境的影响，尤其是光和温度。晚上黑暗下来，人体会分泌褪黑素，这会使我们感到疲倦并进入睡眠状态。相反，白天阳光足够，体内的肾上腺素、多巴胺等神经递质会高涨，让我们感到更加清醒。温度的变化也会对生物钟产生影响，体温较低时会帮助入睡，体温较高会增加清醒度。
三、生物钟与身体机能密切相关 生物钟的调节影响着我们的身体机能，如睡眠、胃肠功能、运动、性欲等。研究表明，失去节奏的生物钟会导致诸如注意力缺失和肥胖等问题。
四、异日旅游第一天特别累是为什么 跨时区的飞行会扰乱我们的生物钟，引起所谓的“时差反应”。这时我们的身体节律还在适应以前的时间，但是身处另外一个时区。因此，当我们到达新的目的地时，我们的生物钟并没有准备好，这就导致了困倦和乏力的感觉。
五、生物钟有时间限制 人体的生物钟有时间限制，约为25小时。这就是为什么，当你小时候“熬夜后天然就能延长一天”时，长大后却可能产生了“失眠”的现象。
六、生物钟与心理健康也有关系 生物钟异常可能会对我们的心理健康产生负面影响。睡眠不足和睡眠模式跑偏可能会导致抑郁和焦虑等问题。
七、不同年龄段的人生物钟不同 生物钟会随着年龄的增长而变化。青少年更晚入睡，更喜欢在晚上活动；中年人则开始睡眠相对比较早，而老年人又会出现早醒显著、晚睡晚起等现象。 总之，生物钟是我们内在的生理和心理机制，贯穿我们的日常生活。了解生物钟是如何工作的，我们可以更好地为自己制定健康的生活习惯。