睡
眠是我们每天所必需的。但是，您是否知道在我们睡眠时发生了什么？在这篇文章中，我们将探讨一个冷知识：睡眠中的大脑活动。
首先，了解一下我们的大脑是如何产生睡眠信号的。我们的生物钟控制我们的日夜节律，也就是说，当夜幕降临时，我们的身体将产生一种名为褪黑素的荷尔蒙。这种荷尔蒙可以帮助我们入睡。当褪黑素水平升高时，我们的大脑开始放松，心跳变缓，呼吸深沉缓慢。这里将介绍发生在这个过程中的大脑活动。 人最常见的睡眠状态是“快速眼动睡眠”（REM）和“非快速眼动睡眠”（NREM）。NREM是较慢的睡眠状态，分为三个阶段。在每个阶段，大脑波同样在不断变化。阶段一是通过减慢身体和脑部活动的速度，我们开始放松，但轻轻的噪音或轻微的移动很可能会使我们醒来。在第二个阶段，我们进入更深的睡眠状态，大脑活动变得更为缓慢，但如果我们被吵醒，我们仍然能够很快地恢复。在第三阶段，我们进入进一步的深度睡眠，这也是一个睡眠过程的重要部分。 不过，对于那些对睡眠科学感兴趣的人，最有趣的睡眠状态大概是REM。在REM睡眠中，我们的身体同样放松，但大脑却异常活跃。这一阶段的名称是由它导致我们的眼球在睡眠期间快速移动时产生的。在REM阶段，我们的大脑会开始产生各种幻象，这些幻象很可能是梦境。虽然很多人认为在REM睡眠中只会做美梦，但事实上，这并非总是那么美好。REM阶段最常在晚上后半段出现，所以你可能好奇为什么早醒时梦境总是很别扭。 总之，我们通常认为睡眠是一个需要“关闭”一切的过程。但是，在睡眠这一过程中，我们的大脑活动却异常频繁，这是睡眠科学的一个令人感兴趣的领域。希望这篇文章可以让你更好地理解睡眠后，更好地为自己的睡眠质量和健康着想。