一
、"健康饮食必须清淡才健康" 相信很多人都曾听过这样的说法，但它是否完全正确呢？事实上，饮食清淡固然可以减少身体的负担，使身体更加健康，但如果只吃清淡的食物，也会造成身体营养不良，导致免疫力下降，反而会导致身体的反弹。因此，我们应该注意营养均衡，适量摄入各种食物。
二、"仅仅睡眠七八个小时才健康" 一般来说，成年人每天需要六七小时的睡眠，但并不是说每个人都需要七八小时睡眠，因为每个人的身体状况、生活习惯都不同。有的人需要更多的睡眠才能感觉充足，而有些人却只需要5个小时的睡眠就可以充电很好。所以，我们应该了解自己的身体情况，保证充足的睡眠。
三、"快速减肥就是健康减肥" 为了美丽与健康，很多人选择减肥，在这个过程中，很多人想要快速达成减肥的目标，因此，他们采用了各种"神器"，比如：节食、绝食、吃减肥药等等。虽然这些方法可以快速减肥的效果，但是会对身体造成非常大的伤害，比如饥饿、体虚、营养不良等，这对健康也是有着极大的危害。因此，我们应该采用安全健康的方法进行减肥，而不是用一些极端的方法。
四、"比斯迈就是健身标志" 近年来，健身已经成为了许多年轻人的时尚生活，其中，健身房也成为了很多人锻炼的首选。有许多人认为只有去比斯迈才能锻炼出好的效果，其实并不然。选择正确的健身房对身体的健康也是很有益的，而对于练习健身的效果，更重要的是修炼心态、坚持锻炼。
五、"精神状态不好会影响身体健康" 身体健康不仅仅是身体的状况，更是心理的健康状况。正因为如此，精神状态对身体健康有着极大的影响，精神状态不好除了可能引起心理问题，还可能引起各种生理问题，甚至导致慢性疾病，通过健康的也许可以提升到身体健康水平，因为心理的健康会促进身体的健康。
六、"睡觉前不吃水果" 很多人认为睡觉前吃水果会导致肚子胀气，或者会影响睡眠，然而，事实上并不然，如果睡觉前适当摄入一些易消化的水果，如橙子、苹果、香蕉等，它们不仅含有很多的必需营养素，还可以起到消除疲劳、提高睡眠质量的作用，因此，我们可以在睡觉前适当地吃一些水果。 综上所述，以上就是我为大家整理的一些常见的健康冷知识，希望能够给大家在日常生活中提供帮助，让大家可以健康的生活，身体更健康。