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侣间减肥，是许多恋人笃定的目标之一。无论是出于健康考虑，还是为了塑造更好的形象，减肥本身都不是什么易事。不过，如果两个人携起手来，相互支持、相互鼓励，减肥的效果会更好。今天，我们来说说一些情侣减肥的冷知识吧。 1）减肥并不意味着要饿肚子 减肥提倡的是“少吃多动”，而并不是“不吃不动”，所以没必要为了减肥逼自己挨饿。相反，饮食方面的注意应该是让人们吃得更营养、更均衡。适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化物，维持身体的正常代谢，这才是科学健康的减肥方式。 2）早上是最重要的一餐 早餐吃得好不单能够给精神和体力充沛的一天开了个好头，还能保持新陈代谢的稳定，抑制整天的饥饿感。扶上烤面包片或优质麦片并搭配一袋脱脂酸奶或豆浆，或许是情侣们早餐营养丰富的选择。 3）运动可以选自己擅长的方式 坚持运动是减肥减脂的另一个主要方式，但不一定每个人都适合晨跑或游泳这样的运动方式。快走、健身操、跳绳等等，很多的运动方式都可以尝试。最重要的是保持运动的规律性，相互鼓励督促下，各自想尝试的方式因而得到了一步步的迈进。 4）饮水的作用不应忽视 事实上，水不仅是人类生活中必不可少的一部分，还是减肥的重要工具。在饮食正常的情况下，每天喝足够的水有助于维持人体代谢的规律，尤其在运动时，它更能帮助体内代谢废物的排出，提升身体的免疫力。 5）睡眠都能影响卡路里摄入量 相对于其他方面的减肥重点而言，这个可能有些出乎意料。研究表明，睡眠不足的人吸收食物中的卡路里的效率更高，这反映在体内的碳水化合物相对废物分解的急促速度和脂肪积累上。因此，确保每天有充足的睡眠时间对与恋人减肥，和对身体来说都十分关键。 相信恋人间寻求减肥的共同目标，都是为了拥有一个更健康的身体，或者是将态度传达给对方，但不论哪一种，都需要有两个人共同的努力和支持。
最后，摒弃快速而危险的减肥方式，让减肥成为生活的一部分，并坚持下去。