沐
浴，是我们经常进行的个人卫生活动之一。但你知道吗，除了清洗身体外，沐浴还有很多冷知识呢！下面就让我们一起来了解一下吧。 一、适合沐浴的水温范围 很多人都有这样的困扰——洗澡时不知道该选用何种水温。普遍认为，水温过高不利于身体皮肤的保护，过低则容易引起感冒等疾病。其实，适合人体沐浴的水温范围是30℃-40℃，其中35℃-38℃最为适宜，过热过冷都不应选用。
二、澡前为什么不能喝酒 很多人洗澡前习惯先喝一杯，认为这样能够放松身心。但实际上，澡前饮酒会影响人体正常的代谢功能，导致身体难以调节体温，可能会引起一些意外的情况。因此，在冬季的澡前可以多喝一些热水，暖身效果更好。
三、洗头发的正确方式 洗头发也是沐浴的一种。但是，很多人在洗头的时候却不知道正确的方式。实际上，正确的洗发方式应该是先将头发都打湿，再取适量的洗发水涂抹在头皮上，用指腹轻柔地按摩头皮3分钟左右，
最后用温水将头发冲干净即可。
四、澡后及时擦干 洗完澡后，许多人没有及时擦干身体，认为这样可以保留皮肤的水分。但实际上，这样做不但可能导致身体的感冒，还容易引起皮肤感染等疾病。因此，一定要在洗澡后及时擦干身体，以保证身体的清洁卫生。
五、沐浴的频率 沐浴的频率也是有讲究的。一般而言，夏季的沐浴频率可以适当增加，每天洗澡可以保持身体的清洁，有助于保护皮肤。而冬季则可以适当减少沐浴频率，毕竟水温过低会导致身体的气血循环不畅，反而会引起感冒等疾病。
六、洗澡的时间 洗澡的时间最好不要超过15分钟。因为长时间的沐浴会影响身体的皮肤保护功能，加剧皮肤干燥、龟裂等现象。而且长时间泡澡还会使人体内的血液向周围扩散，导致血压降低。
七、沐浴的好处 沐浴可以促进身体的新陈代谢，使皮肤更加健康。并且洗澡还可以缓解身体的疲劳，调节身心的状态，促进睡眠的质量。
此外，沐浴还可以排出体内的毒素，保持身体的清洁卫生。 总之，沐浴是一种非常重要的个人卫生活动，但其中隐藏着许多的冷知识。如果我们能够了解这些知识，并加以实践，相信自己的身体健康一定会得到更好的维护。