钙
是人体所必需的一种微量元素，是骨骼和牙齿的主要成分，也是维持神经、肌肉和心脏功能的重要元素。然而，关于钙还有许多不为人知的冷知识。下面就让我们一起来了解一下吧。
1. 钙不仅仅存在于乳制品中 许多人认为乳制品是钙的主要来源，但其实钙还存在于一些意想不到的食物中，比如豆腐、鱼类、深绿色蔬菜、坚果等。
此外，我们的身体还可以通过日光照射合成维生素D，从而帮助吸收钙质。
2. 钙可以通过酸去除 钙质在酸性环境中会变得不稳定，甚至会被溶解。这就是为什么我们在用醋或柠檬汁清洗厨房电器时，会看到酸可以去除残留的钙垢。
3. 钙能够在水中形成晶体 当水中的溶解钙达到一定的浓度时，就会形成硬度较高的钙石或者方解石等晶体。这些晶体会对管道、水龙头、淋浴头等设备造成阻塞，需要用去除剂或专业的清洁工具处理。
4. 钙可以降低血压 研究表明，饮用富含钙的牛奶和酸奶可以降低血压。这是因为钙可以帮助血管平滑肌细胞放松，从而降低血压。
5. 缺乏钙会导致多种疾病 缺乏钙对人体健康的影响十分严重。长期缺乏钙可能导致骨质疏松、齿龈出血、心律失常、肌肉痉挛等疾病。因此，建议平时要多摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士等。
6. 超量摄入钙也会有危害 虽然钙对身体非常重要，但是摄入过多的钙也可能带来危害，如导致便秘、腹泻、肾结石等。因此，建议饮食中的钙摄入量应控制在适量范围内。
7. 年龄和性别会影响钙的需求量 随着年龄的增长，我们的身体对钙的需求量也会不同。青少年和成年人的钙需求量比儿童和老年人更高。女性在月经期间和怀孕期间也需要更多的钙，以维持身体健康。 总之，钙是我们日常饮食中必不可少的重要元素。除了平时多吃富含钙的食物外，还要记得适量运动，以促进骨骼健康。同时，应该掌握其冷知识，从而更好地了解它的作用和危害，为健康生活打下坚实的基础。