健
身冷知识 健身是一个长期坚持的过程，需要我们不断地学习和探索新的知识。下面就给大家介绍一些健身中的冷知识，希望对大家有所帮助。
1. 健身时不要太在意体重 许多人在健身的时候，总是过于在意自己的体重，却忽略了肌肉量和体脂率的变化。事实上，在健身过程中，伴随着肌肉量的增加和体脂率的下降，体重可能并不会有太大变化。因此，建议大家在健身过程中，不要太过在意体重的变化，而应该把注意力放在身体的变化上。
2. 有氧运动不能减掉脂肪 很多人认为，只要做一些有氧运动，就能够减掉身上的脂肪。但是事实上，有氧运动只能帮助身体消耗一些卡路里，只有在饮食控制的基础上，才能真正地减掉身上的脂肪。因此，如果你想减掉身上的脂肪，一定要做好饮食控制，同时结合适量的有氧运动，才能取得最好的效果。
3. 练肌肉不代表一定要变得很壮 很多女性朋友在练习肌肉的时候，总是担心会变得很壮。其实，这种担心是没有必要的。因为女性的体质决定了她们没有太多的睾丸素，这也就意味着她们很难像男性一样变得很壮。因此，女性可以放心地练习肌肉，这不仅有利于塑造良好的身材，也能够提高代谢率，减少体脂。
4. 适量的饮酒对身体并不会太有影响 很多人认为，饮酒对健康有很大的危害，因此就放弃了喝酒。但其实，适量的饮酒并不会对身体造成太大的影响。在健身的过程中，适量的饮酒还可以帮助身体放松，减轻一些压力，有助于身体恢复。但是需要提醒大家的是，饮酒的量一定要适度，过多的酒精摄入会对身体健康产生不良影响。 总之，健身是一件循序渐进，需要不断学习和摸索的事情。掌握这些健身冷知识，相信对大家会有很大的帮助。希望大家都能坚持做好健身，保持一个健康的身体！