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热的夏天对人体的影响很大，容易引起中暑、晕厥等问题，很有必要了解一些救命冷知识。 中暑是指由于高温引起人体水分严重流失，加之高温下大量出汗，体内盐分、血容量等关键指标都失衡而引发的一组临床表现。中暑病情的严重程度与体温的升高程度有关，一般体温在38℃以下时属于轻中暑，38℃~40℃为中度中暑，40℃以上为重度中暑。中暑病情的严重程度如何，主要受影响的因素包括温度、湿度、风速、辐射照射、运动量等因素。 为了减少中暑的发生，我们需要采取一些措施，如在炎热的环境下必须保持通风良好，保持室内的温度舒适，尤其要注意不要在高温环境下进行剧烈运动，一旦感到身体不适，应当立即停止运动，并迅速补充水分和电解质。
此外，夏天出门一定要注意防暑降温，可以适时喝一些藿香正气水、绿豆汤等清凉饮料，或在户外休息时可以带上一件湿毛巾盖在头上或颈部，利用蒸发散热的原理来缓解中暑症状。
此外，热烈的阳光会加速我们的皮肤老化，甚至会引起皮肤癌等问题，这时我们需要适当使用防晒霜来遮挡阳光，并穿着透气、轻薄的衣物，遮掩露出的皮肤。 除此之外，身体毛孔是散热的主要通道之一，冰凉的水会使毛孔收缩，从而阻碍散热，不利于身体散热，因此在高温环境下如果直接用冰水沐浴并不明智，而应该选择温水洗澡，只需稍微凉爽一些即可。另外，在炎热的夏天中饮食也有很大的关系，应该少吃油腻、热气腾腾、味道刺激的食品，多吃清凉解暑的水果和蔬菜。 总之，在夏季一定要注意自我防护，保持好的生活习惯，提高自我免疫力，这样就能够在炎炎夏日中安然度过，享受美好的假期。