睡
觉是我们日常生活中非常重要的活动之一，可以帮助我们恢复体能和促进大脑思维能力的发展，但是你知道睡觉还有很多冷知识吗？
1.每夜8小时睡眠是因为工业革命的出现 我们通常会被建议每晚睡8个小时，但有趣的是，在工业革命之前，人们通常在夜间睡眠更短的时间，大约6-7个小时为正常时间。随着人类社会的发展，照明技术得到了改善，离开工作的时间也变得越来越晚，导致每天熬夜的频率也变得越来越高。因此，人们需要更长时间的睡眠来弥补身体的疲劳，提高集中力和记忆力。
2.在不同时间段的睡眠特征不同 人们大部分睡眠的特征通常被描述为浅睡眠、深睡眠和快速眼动期（REM睡眠）。在晚上初睡当快速进入深睡眠时，会有一段时间的视网膜运动过程，这是因为眼睛在快速进出的状态。当我们进入了REM睡眠阶段，我们经常做梦、大脑非常活跃，但是仍然能保持睡眠状态。
3.清醒时想睡觉是因为脑内缺乏大量蛋白质 对于经常感到疲惫和想睡觉的人来说，可能是因为他们的脑内缺乏一种名为“脑内酪氨酸”的神经递质，这种递质能够帮助身体产生一种名为多巴胺的化学物质。多巴胺又被称为“快感激素”，可以使人感到愉悦和幸福。多巴胺会在大量的蛋白质消耗后才会被产生，因此在饮食中含有足够的蛋白质可以帮助我们保持清醒和注意力，减少想睡觉的倾向。
4.静音环境会让人更好地入睡 我们都知道环境因素会影响我们的入睡质量，例如强光、噪音和其他干扰因素。研究表明，环境噪声对人们的睡眠非常不利。住在城市里或靠近交通或工业区的人们通常面临噪声问题，因此建议在卧室中使用静音的空气净化器、窗帘和隔音工具，帮助我们获得更好的睡眠质量。
5.长时间昏睡不一定是一件好事 对于那些认为他们需要任何时候睡上一整天的人来说，他们应该知道长时间的睡眠不一定符合健康的标准。长时间的昏睡可能表明身体患有一种疾病，例如肝脏疾病、呼吸系统疾病和焦虑症等。如果经常感到昏睡，我们应该及时去看医生，以尽早发现潜在的疾病。 睡眠对人类健康具有重要的影响，了解睡眠的冷知识可以帮助我们更好地维护健康生活。我们应该保持充足的睡眠时间，优化睡眠环境以及保持健康的生活方式，以免患上与睡眠有关的各种疾病和健康问题。