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生这些冷知识，也许对我们的生活有着意想不到的帮助。在我们日复一日地过着忙碌的生活，我们很少会注意到这些看似微不足道的养生技巧，然而，它们却是保持我们健康的不二法门。接下来，我将为大家介绍一些冷知识，让我们一起来深入了解养生这个话题。
1. 清晨空气最好 清晨是一天中空气最好，最适宜做运动的时间。这是因为清晨时空气中的氧气和负离子含量最高，空气中的污染物浓度最低。所以，在广场、公园、林荫道等地方晨练，对身体健康有着很大的益处。
2. 睡前一小时不看手机 现在，我们的生活充斥着各种电子设备，例如手机、电视等等。睡前一个小时不看手机，可以更好地放松身心，让我们更容易进入深度睡眠。因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，这会导致我们睡不好觉。所以在睡前一小时内建议不要使用电子设备。
3. 洗热水澡要注意天气 洗热水澡在凉爽的天气非常舒适，但是在炎热的天气里，热水澡会导致皮肤过敏、头痛、眼睛疼痛等不适症状。所以，在炎热的天气里，应尽量使用凉水擦洗身体。
4. 多喝白开水有益身体健康 人体需要水来代谢、除毒和维持各种生理功能，而白开水是最佳的饮品之一。白开水可以保持身体水分平衡，减轻体内酸性物质的负担，并且利于消化。因此，尽量多喝白开水是非常有益的。
5. 同种颜色的蔬菜水果不能一吃到底 虽然各种颜色的蔬菜和水果都有所谓的“色素营养素”，但不同的颜色代表着不同的营养成分。所以，为了更好地补充不同的营养素，尽量多选用不同颜色的蔬菜和水果，避免同一颜色的蔬菜和水果连续食用。
6. 温度过高的粥不能多喝 虽然粥是一种营养丰富的食品，但是如果温度太高，会导致口腔的粘膜受到伤害。因此，喝粥时应该等它稍微凉一些，以避免口腔受损。 总之，这些看似微不足道的养生冷知识，虽然不能改变我们的生活方式，但是它们却可以在细节上改善我们的生活质量。所以，希望大家可以在日常生活中多加注意，享受健康美好的生活！