肥
胖并不只是外表的问题，它还可能引发许多健康问题。因此，对于肥胖问题，我们不能仅仅停留在表面。准确判断肥胖是否存在，是关键性的一步。但是，有些人对于肥胖的认知存在某些误区，那么下面就让我们来一起了解一些肥胖冷知识吧。 冷知识一：BMI不是万能的 BMI（Body Mass Index）是一种评估身体体重的方法，它通过一个体重指数来判断一个人是否体重过重。一般来说，BMI大于等于24就被认为是“超重”，大于等于28就是肥胖。然而BMI仅仅是一种指标，而不是标准。因为它不能准确地反映一个人的体构成和体脂肪含量。在实际应用中，还需要考虑体脂肪分布、肌肉质量等因素来综合了解一个人的身体状况。 冷知识二：肥胖与遗传有关 有一些人常常形容肥胖是一种“自己作的孽”，认为是因为自己暴饮暴食、缺乏锻炼、意志力不坚定等原因造成的。其实肥胖也与个人的遗传有关。一些研究表明，父母肥胖的人，其自身肥胖的可能性会更大。因此，如果父母是肥胖的，那么就需要引起足够的重视。一方面要控制饮食，保持健康的体制，另一方面要通过锻炼增加肌肉量。事实上，锻炼也被认为可以缓解遗传胖的问题。 冷知识三：肥胖不一定会导致糖尿病 糖尿病一般来说是由胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗导致的代谢性疾病。它的治疗中需要控制饮食，控制体重，并给予胰岛素治疗。然而，即使肥胖并不一定会导致糖尿病。这一点需要引起足够的重视。一些人因为人体的代谢率比较高，吃的多，但是却不会导致胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗。因此，肥胖者并不一定会得糖尿病，而糖尿病也并不一定只发生在肥胖的人群。 冷知识四：减肥不一定会让你变得更健康 减肥是大家常常采用的保持健康的方法之一，但是减肥并不一定可以让你变得更健康。一方面，有的人采用过度节食的方法减肥，但是这种行为可能会导致营养失调，并增加心脏病、中风等慢性病的风险。另一方面，人体本身需要一定量的体脂肪来保证人体的正常代谢。因此，适度地减肥并不是一种损伤身体的做法，适量地控制体重和饮食才是一种更好的选择。 总而言之，准确地了解肥胖，从而采取合适的措施来遏制它的发展，是普通人们应该掌握的常识之一。我们常常通过一种减肥的方式来变得更美，但是这种行为并不一定能够增加我们的健康。因此，我们需要通过科学的减肥方式，真正提升我们的健康。