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机是现代社会不可或缺的一部分。我们可以用手机打电话、发短信、上网、玩游戏等等。然而，过度使用手机也会给我们的身体和心理带来负面影响。以下是玩手机的坏处冷知识大全：
1. 会影响睡眠质量 晚上玩手机会抑制大脑分泌褪黑素的作用，而褪黑素是一种负责调节人体节律的激素，控制着我们的睡眠。因此，过度使用手机会导致睡眠质量下降，造成疲劳和精神不足。
2. 会导致视力下降 长时间盯着手机屏幕，会导致眼睛疲劳和视力下降。特别是在低光环境下使用，对眼睛的伤害更大。
此外，经常对着手机屏幕看，容易导致近视。
3. 对颈椎和腰椎造成负担 保持一个静态姿势长时间使用手机，会让颈椎和腰椎受到不必要的压力，导致颈椎病和腰椎病等疾病的发生。
4. 会导致肥胖 玩手机时往往是坐着使用，过度的坐姿不仅会影响身体的血液循环和新陈代谢，还会增加代谢率，导致身体逐渐积累脂肪，最终导致肥胖和健康问题。
5. 影响社交交际能力 过度使用手机容易导致孤独和交际障碍。实际上，人类是社交动物，我们需要与其他人沟通和交流。因此，过度使用手机可能无法满足社交需求，使人们变得孤独和难以与人交往。
6. 会影响大脑发育 过度使用手机会降低孩子们的大脑发育水平。因为使用手机时大部分时间集中于看屏幕，听声音，而没有机会参与一些更交互式的学习，如社交互动和身体运动等。
7. 会伤害手指和手腕 长时间挥舞手指和手腕使用手机，会引起手指和手腕的疼痛和不适。类似于滑翔鼠标和触摸板，我们可以折回双手来减少摩擦，以免对手部造成不必要的伤害。 综上所述，虽然手机在日常生活中十分重要，但我们也需要重视与注意使用手机的时间。适度使用手机，关注身体健康，保持良好的社交关系将更有助于我们的身心健康。