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日营养健康冷知识手抄报 健康是我们的宝贵财富，营养是健康的基石。为了更好地保持健康，我们需要不断学习养生知识，了解营养知识。今天，我们就来看看每日营养健康冷知识手抄报。
1. 早餐不吃会导致体重增加 很多人不吃早餐，认为这样能减少卡路里摄入，保持体形。但是，事实上，不吃早餐会让身体缺乏能量，从而导致后续饮食不规律，增加摄入的热量，最终反而会导致体重增加。
2. 饮料中的热量不容忽视 许多人认为只要不喝饮料中含糖饮料就没事了。但是，事实上，那些无糖饮料中隐藏着许多热量，如果汁、酸奶等。饮料中的热量可能会对我们的健康造成危害，所以选择适量的清水或茶水才是最健康的选择。
3. 多吃绿叶蔬菜利于减肥 饮食中的绿叶蔬菜很有营养，而且含有低热量，是减肥期间的最佳选择。适量食用此类蔬菜可有效减少食欲，控制卡路里摄入量。
4. 食物应充满色彩 食物颜色并非只是表明食物成熟度的指标。不同色彩的食物富含的营养成分也各不相同。为了获得多种营养素，应该让我们的食物盘充满色彩。
5. 新鲜蔬菜要闪闪发光 新鲜的蔬菜水分含量高，所以它们往往会显得更鲜亮、更有光泽。如果我们买到的蔬菜暗沉且失去光泽，可能表明它们已经脱水或腐烂，此时，最好不要食用。
6. 烤红肉可能增加患癌症的风险 研究表明，经常食用烤红肉（如烤羊肉串、烤猪肉排等）会增加患结肠癌、胃癌等癌症的风险。因此，在健康饮食中，应尽可能少食用此类食物。
7. 饮茶能调节血糖 茶中的儿茶素和其他化合物具有调节血糖水平的作用。研究表明，每天饮茶能够改善血糖水平，降低患糖尿病的风险。
8. 通过饮食获得维生素D可能不足 维生素D对骨骼健康至关重要，但有研究表明，许多人缺乏该维生素。维生素D主要来源于阳光，而食物只能提供一小部分。因此，建议人们在必要时吃维生素D补充剂。
9. 急性脂肪肝与饮酒相关 急性脂肪肝是一种常见的非酒精性脂肪性肝病。但是，最近的研究表明，酒精也与此病有关系。因此，我们应该控制自己喝酒的数量和频率，以预防脂肪肝。 本文介绍了一些我们每天都需要了解的营养健康知识。健康生活从每个小细节开始，我们需要不断学习和实践，坚持健康饮食和生活习惯，才能拥有健康的身心。