减
肥是很多人都在尝试的事情，但是并不是所有人都能够成功。有的人尝试了各种方法，可是效果并不明显，有的人则是看起来并没有做特别的努力，却轻松减下来了。其实，减肥也是有一定技巧的，并不是只要不吃饭或者不吃油腻食品就能成功。下面就来介绍一些减肥技巧的冷知识。
1.减肥时间最好是在早上 很多人喜欢在晚上或者晚饭后吃东西，这是一个很大的错误。科学研究表明，晚上吃东西会让吃进去的食物变成更多的脂肪，而早上吃饭则会把食物变成更多的能量。所以，减肥时间最好是在早上，而且最好在7点-8点之间吃早餐。
2.大呼吸可以消耗能量 在你做家务或者走路的时候，为了减肥效果更佳，你可以尝试使劲大口呼吸。因为大呼吸可以引进更多的氧气，使身体血液循环加快，更多的锻炼肌肉，从而消耗更多的能量。
3.吃的越辣越好 辣椒能够加速身体新陈代谢，从而加快减肥的效果。所以，你可以在饭菜中加点辣椒，达到加速减肥的效果。
4.拒绝冰饮和冰冻食品 喜欢喝冰饮和吃冰冻食品的人应该清楚，这些食品会影响你的新陈代谢，让你的身体难以消耗食物中的能量，结果就是体重不降反升。所以拒绝冰饮和冰冻食品是减肥必备技巧。
5.睡觉时放电器要远离身体 放在身边的电器会干扰你的睡眠质量，从而影响减肥效果。睡觉时最好将电器移到床的另一边，保持远离身体。
6.红酒是减肥好伴侣 红酒富含多种果酸和不饱和脂肪酸，有助于加速脂肪代谢和血液循环，同时也有调理皮肤和抗氧化的作用，是减肥佳品。
7.瑜伽可以减肥 瑜伽不仅可以让身体柔韧，还可以减少压力，提高睡眠质量。而且，瑜伽可以让身体内部器官更好地运作，有助于减肥。练一小时瑜伽可以消耗350-600卡路里的热量。 以上就是减肥技巧的一些冷知识啦，大家可以尝试一下。当然，减肥还是需要合理的饮食和健康的生活习惯。