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暑冷知识 气温逐步升高，夏日的高温也正逐渐逼近，此时不仅需要采取措施防暑降温，也需要了解有关防暑冷知识，以便在不同时段做好适当的防护工作。 防暑知识 夏季高温常常会使人产生头晕、口渴、出汗等不适症状，见下文为大家介绍一些防暑知识。
1.适当穿着 在夏季高温中，穿着要求宽松透气，最好选择透气性能好的纯棉、亚麻等材质，以便于汗液散发出去，同时可以保持身体的清凉。
2.注意饮食 夏季高温时，人体会大量流失水分，所以在饮食上一定要注意多饮水，可以饮用茶水、果汁等，以补充身体的水分。
此外，还要注意合理搭配食物，多吃蔬菜水果，减少油腻、重口味的食物。
3.避免日晒 在夏季高温的时候，尽量不要在中午的时候出门，避免在强烈的阳光下长时间暴晒，对身体健康很不好。如果必须出门，可以选择户外伞、帽子等防晒措施，以避免阳光的直接照射。 防寒知识 除了要防暑之外，在一些寒冷的季节，防寒也是非常重要的，为大家介绍一些防寒知识。
1.穿着注意 冷天气温下降，人体散发的热量会受到很大的影响，所以在穿着上，应该选择保暖性好的衣物，特别是要注意保护腰部、背部等冷风易袭部位。
此外，保暖帽、围巾等也是必不可少的。
2.多运动 寒冷的天气会让人的身体更加僵硬、易生寒意，因此在日常生活中要多进行一些运动。可以选择户外散步、室内健身等方式，以提高身体的代谢能力，从而增加身体的保暖功能，有效防寒。
3.保温罩 冬季进入房间后，家居温度会比外面高很多，不过慢慢地会逐渐降温，因此可以使用保温罩等设备，让室温保持恒定，避免室内温度过低。 结论 以上就是有关防暑冷的知识，对于身体健康保护有着很大的影响。在饮食上需要多加注意，穿着也是关键，同时要在日常生活中多运动，保持身体健康。