减
肥是许多人不断追求的目标，但是有些减肥的方法似乎不太为人所知。以下是减肥的15个冷知识：
1. 饮食摄入量的计算有时可能不准确。标签上的热量和真正的热量可能会有偏差。
2. 低脂食品不一定是健康的。许多低脂产品添加了糖和其他化学物质以改善口感。
3. 维生素水果汁并不像它们声称的那样有益健康。维生素水果汁也含有大量的糖分。
4. 减肥药可能会导致副作用。减肥药可能会导致心脏病、中风和其他健康问题。
5. 快速减肥是不健康的。快速减肥可能会导致营养不良和肌肉流失。
6. 健康的减肥步骤是逐步增加运动，逐步改善饮食习惯。这样能够减轻减肥过程中的压力。
7. 无需完全放弃进食一些食品。适当的摄入可以鼓励身体保持身形，而不是让它变得恶劣。
8. 正确的水分摄入非常重要。过度饮水也可能导致水中毒，所以需要控制饮水量。
9. 您不需要避免所有碳水化合物。身体需要一定的碳水化合物供能，过度限制会对身体造成负面影响。
10 高蛋白质饮食是有益健康的。高蛋白质饮食可以提供更多的饱腹感，减少进食压力，促进减肥。 1
1. 运动可以促进健康的心理和生理状态。让每个人都更容易经历减肥过程中的成就感。 1
2. 缺乏睡眠会影响身体的代谢。获得良好的睡眠可以促进身体脱离有害的代谢状态。 1
3. 饥饿饿是不可避免的。为了身体最好的利益，我们必须为肚子里的食物提供必要的燃料。 1
4. 避免情感食物。情感饥饿实际上会导致对食物热情不断的增加。 1
5. 最好找到一位专业的减肥指导者。这样可以确保您的减肥战略出现问题时可以及时解决。 这些减肥的冷知识并不是答案的绝对，但是它们可以协助您发现身体健康的减肥方法。如果您想成功减肥，掌握这些知识是非常重要的。