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步冷知识十一：不同地形对跑步的影响 跑步是一项简单而又实用的运动方式，对于身体健康的维护有着很好的作用。但是，不同的地形对于跑步的影响也是存在的。下面就来看看不同地形对跑步的影响是怎样的。
1. 路面硬度 不同的路面硬度会直接影响跑步带来的冲击力。例如在硬石地面上跑步时，所带来的冲击力就要远远大于在柔软草地上跑步的冲击力。对于长期跑步的人来说，对于关节的损伤就会有很大的影响。
2. 路面坡度 坡度对跑步的影响是不可忽略的。在上坡的时候，需要更多的力量去克服地形的阻力，这样就会让跑步者的速度下降，消耗的体力也更多。在下坡的时候，跑步的速度会加快，但是这样会带来更大的惯性，需要更多的力量去减速。
3. 地形不平坦 如果需要在不平坦的地面上跑步，就需要更多的肌肉力量去平衡身体，这样就会增加跑步的难度。如果不平坦的地面长度过长，在一定程度上还会让跑步者容易脱水、感到乏力。
4. 跑道 如果是在跑道上面跑步，路面的弹性会比较好，让跑步的冲击力降低。
此外，在跑道上面可以比较准确的记录跑步的时间和距离，这样可以帮助跑步者进行准确的训练。
5. 草地 草地上跑步，能够享受到良好的缓冲性和支撑性。
此外，草地上面比较柔软，也能够显著减少跑步者带来的冲击力，缓解肌肉的疲劳。
6. 沙滩 在沙滩上面跑步，地面的软度会比较大，这样可以让跑步者享受到很好的缓冲性。但是，沙滩上面的抗阻力比较大，这样跑步的难度也会相对较大。
7. 跑步机 跑步机虽然没有任何地形的限制，但是它的弹性比较小，不像实地跑步能够随着地形的变化而变化，在跑步机上面需要更多的肌肉力量去适应弹性，这也是跑步机的缺点之一。
8. 植被 在植被比较多的地方，需要跑步者更多的注意地面上的杂草和石头，这样可以减少踩踏到杂物的情况。在植被茂密的地方，由于空气呼吸不畅，跑步时的呼吸也需要较大的适应性。
9. 市区 在市区的跑步对于空气的污染比较大，需要跑步者更多的注意呼吸。
此外，市区内路面比较硬，也会对跑步的关节造成一定的压力。
10 山区 在山区跑步，需要更多的攀爬，这样就需要更大的肌肉力量去支撑。但是，山区的空气质量比较好，空气中负离子的含量较高，对于呼吸系统的健康有较好的作用。 1
1. 轨道 在轨道上面跑步，可以减少跑步者带来的冲击力，并提高跑步者的灵活性。
此外，轨道上面的弹性也可以减轻跑步者跑步时带来的压力。 总之，不同的地形对于跑步的影响也是显而易见的。我们要根据自己的情况和需要，选择合适的地形进行跑步，这样才能更好的享受到跑步带来的健康和乐趣。