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宝冷知识：想要更好的睡眠？换个枕头吧！ 大家都知道，睡眠的质量对人的身体和心理健康有很大的影响。很多人也知道睡前喝一杯温牛奶、关掉电子设备等方法可以帮助改善睡眠质量。但你知道一个好的枕头对睡眠的影响吗？
首先，枕头的高低是很重要的。太高了容易导致颈椎受压；太低则可能造成颈部的过度伸展。一般来说，枕头的高度应该与肩膀的高度相当，才能让颈椎处于正常的自然状态，不受压迫。 不同的人需要的枕头高度也不一样。比如，上班族通常需要比较高的枕头，因为他们在一天的工作当中需要长时间的低头。而运动员则需要比较低的枕头，以保证颈椎在睡觉的时候得到充分的休息。 其次，枕头的软硬度也是很重要的。如果枕头太软，就容易让头部下沉，造成颈椎的过度弯曲；如果太硬，又会造成颈椎的过度伸展。最好的是温度适宜的自然乳胶枕，不仅柔软适中，而且自适应调节枕头高度，可预防颈椎疾病。
此外，如果你是侧卧睡眠，那么选择一个宽度适当、厚度大一些的枕头可以让你的头部和颈椎得到更好的支撑；而如果你是仰卧睡眠，那么选择薄一些的枕头会更加舒适。
最后，还要注意枕头的材质。一些人会选择羽绒或含有化学物质的枕头，这些都可能会对人体健康造成一定的伤害。相比之下，天然乳胶枕是较佳的选择，不仅天然健康而且透气性强，吸湿透气，减缓发霉、异味的发生。 总之，一个合适的枕头可以让你在睡眠中得到更好的支持，从而改善睡眠质量，提高睡眠效果。如果你还没有找到适合自己的枕头，现在就去找一款好的天然乳胶枕，为今晚的美好睡眠打造良好的保障吧。