考
场冷知识：应对考试中的紧张情绪 考试对于很多人来说都是一件非常重要的事情，因为它关系到自己的未来发展，所以我们不能掉以轻心。面对考场的紧张气氛，许多人往往会出现紧张情绪，导致大脑处于僵硬状态，无法灵活思考，这就会导致学习成果的丧失和考试失败。因此，如何缓解考试中的紧张情绪，是很多人都需要掌握的考场冷知识。
首先，我们需要认识到，在考试前的心理准备是非常重要的，这是冷知识常常被人所忽略的。如果你的内心有一个不良思想，会觉得自己定会不如别人，那么不出意外，你的考试成绩也会给你一个“想要的”答案。因此，在考试前的心理准备中，我们需要特别注意自己的情绪。亲自制定并严格执行一份复习计划，每天都按时按量地复习。不要让复习时间和考试之间的时间出现急剧增加或减少，而是慢慢地逐渐减少，使自己的整体情绪感觉舒服平和。 接下来，我们要建立一种自我控制的机制。在考训前，你应该给自己一份清醒的心情，告诉自己，你是一个表现优秀，自我控制极佳的人，并通过自己的内心来实现自我控制。采用深呼吸的方式，几乎可以让自己的神经系统平复下来，并对一些必须记忆的知识内容做简答题练习。这些都是通过自我控制而使考试的情况变得更加有利的方法。但是，在考场上，如果你发现自己已经脱离了答题和控制的状态，那么你应该立即停止动作（如果你刚刚开始答题），放松自己，采取早期放松技巧，增强自我控制的能力，再以这种方法回到答题状态。
最后，考场中的放松技巧很重要，这点也是考场冷知识的重点。考场中，你可能已经处于高度紧张的状态，但是一定不要绝望，要有信心，明确目标。这时，你可以求助于一些科学研究所提出的放松技巧。比如：闭上眼睛，深呼吸几分钟，或是认真想着自己最喜欢的东西，最开心的事情，使自己的情绪开始恢复平静。其他的一些放松技巧包括全身肌肉放松、颈部和肩膀放松，这些都是很有效的放松方法。 在考场中，许多人会感到心慌意乱，紧张不安，甚至有些人会慌乱失措或出现语无伦次的情况，这些心理反应都是正常的。但是，如果我们学会了如何放松自己，控制自己的情绪，那么我们就可以克服考试中的紧张情绪，使我们的思路更加清晰，达到更佳的考试成绩。只要我们按照以上提到的几个要点，认真准备，相信自己，就一定能在考试中取得好成绩，创造自己的未来。