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着天气渐渐变暖，人们开始感受到春天的气息。然而，春困和春寒也是春季经常出现的问题。这篇文章将会向您介绍与春困和春寒有关的冷知识，帮助您更好地适应春季的变化。
1. 春困并非缺乏睡眠
很多人认为春困是因为缺少睡眠。实际上，春困可能是由于人体内生物钟的改变所引起的。当昼长夜短的天气条件出现时，人的生物钟便会出现调整，造成春季疲劳的症状。此外，春季天气转暖，身体调节新陈代谢、能量分配等机制，也会增加身体的负担，从而导致疲劳感加重。
2. 春天的气温变化大
虽然春天天气开始逐渐变暖，但气温的变化却非常快速和剧烈。早晨和晚间温度低，白天气温升高。这样的天气条件不仅有可能导致春季感冒等疾病的发生，还有可能引起皮肤干燥、嗓子发痒等问题。
3. 多吃新鲜蔬果可以缓解春季疲劳
春天是蔬果等新鲜食材的应季时间。这样的食材不仅美味，同时营养丰富且易于消化。其中的维生素C和B族维生素等成分，可以提高身体的免疫力，缓解春季疲劳。另外，新鲜的蔬果也含有高水分和膳食纤维，可以帮助身体排毒和调节肠胃功能。
4. 适当运动可以缓解春季疲劳
春季是锻炼身体的好时机。适当的有氧运动可以增加身体的代谢率，促进能量的消耗，减轻春困和春寒的症状。此外，户外运动可以让身体吸收更多的阳光，增加维生素 D 的摄入量。
总之，春困和春寒是春季出现的常见问题。无需过于担心，通过适当的饮食调整、适度的运动和合理的作息安排都可以缓解这些问题。希望这些冷知识可以帮助您更好地度过这个春季。
